抗阻力是什么意思(抗阻力训练消耗多少)

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一、抗阻力训练消耗多少

抗阻力训练消耗的能量视多个因素而定。

1.第一个因素是练习的强度：练习的强度越高，消耗的能量就越多。

2.第二个因素是训练的类型：不同的训练类型，例如重量训练、间歇训练、循环训练等，其消耗的能量也会有所不同。

3.第三个因素是训练前后的营养补充与饮食水平：如果在训练中加入合适的饮食和营养补充，例如碳水化合物和蛋白质，会为身体提供能量支持，从而增加消耗的能量。

总结起来，抗阻力训练的消耗能量受到训练强度、训练类型以及饮食水平等多方面影响，难以精确列举其消耗的能量数值。

二、无抗肌肉是什么意思

无抗肌肉是指肌肉无抗阻力或无对抗性的收缩状态。通常在正常情况下，肌肉在收缩时会遇到抗阻力，这是由于对手肌或外力的作用导致的。然而，当肌肉处于无抗阻力状态时，没有任何抗力或对手肌的作用，肌肉可以自由地收缩。无抗肌肉通常出现在以下情况下：1.缺乏对手肌肉的作用，例如在麻痹或神经功能损伤的情况下，造成肌肉失去了抗阻力的能力。2.在一些特殊的锻炼方式中，特别是在用于增强肌肉协调性和控制性的训练中，尤其重要。无抗肌肉训练可以帮助改善肌肉的收缩能力和动作的协调性。

三、有氧运动和抗阻运动有哪些区别

主要区别在于消耗脂肪的方式不同。有氧运动一般是通过有氧呼吸的方式进行消耗脂肪，例如跑步，游泳等非常消耗体力。

阻尼运动是通过抗阻力的方式进行消耗脂肪，例如哑铃，杠铃等大重量的力量训练等

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Tags： 训练  阻力  消耗  

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