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2022三伏天时间(2020三伏天时间表日历网)
2022-08-23 12:38:45网络趣梗0人已围观
简介 2022三伏天时间(2020三伏天时间表日历网)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了2022三伏天时间(2020三伏天时间表日历网)相关信息，下面一起看看
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老话说，百分之三十九冷，百分之三热。进入七月后，关于节气，相信大家最关心的是2022年什么时候降？它什么时候出去？今年的三伏天会持续多久？毕竟这是一年中最热的时候，所以我们应该提前做好准备。
2022年三伏天时间表来了，包括初、中、末，其中：
小狗：7月16日-7月25日，共10天；
中压：7月26日-8月14日，共20天；
终点站：8月15日至8月24日，共10天。
也就是说，今年的三伏天要持续40天，还是很长的一段时间。气候的显著变化很容易影响我们的身体和精神状态，所以我们应该特别注意我们的饮食。
2022三伏天将至，记得吃“三宝三伏天”消暑退烧，舒适度过40天。
福1宝：山药山药，人类最早食用的马铃薯食品之一，不仅味道鲜美，而且营养价值很高。李时珍在《本草纲目》一书中，曾将山药记载为“补肾益气，健脾胃，止泻止痉，润皮毛”。你可以给自己和家人做下面这碗山药做的梅岭粥。好吃又开胃。
【推荐食谱：梅岭粥】
材料：山药半个，糯米70g，大米30g，黄豆30g，冰糖适量。
1.糯米、大米洗净，用清水浸泡1小时；山药去皮，洗净切成小块，黄豆洗净备用；
2.将泡好的糯米和大米放入锅中，加足够的水做成粥，然后就可以准备其他食材了；
3.煮粥时，将山药放入蒸锅蒸熟，用勺子将一半压成泥状，将黄豆放入豆浆机中，加水打成豆浆(约500ml)；
4.大米煮成粥后，倒入豆浆，再加入蒸熟的山药片和山药泥。搅拌均匀后，继续煮15分钟，然后加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化后出锅。
福二宝：苦瓜，苦瓜，是盛夏非常典型的食物，三伏天也要吃。苦瓜含有丰富的膳食纤维、苦味和苦味甙，能清热解暑。如果你觉得苦瓜太苦不能吃，可以在烹饪前用热水焯一下，这样苦瓜中的苦味就可以减少。
【推荐食谱：苦瓜排骨汤】
材料：苦瓜1个、排骨1根、黄豆20g、姜5片、料酒1勺、盐适量。
1.苦瓜洗净，对半切开，去瓢，切块；排骨洗净剁成小块，黄豆洗净备用；
2.烧开一锅水，待水快干时放入排骨，加入料酒1勺，煮至表面冒出浮沫，撇去浮沫，捞出排骨洗净；
3.将焯水的排骨、苦瓜、黄豆放入锅中，加入生姜，然后加入足够的水。大火煮沸后，转小火炖1小时。出锅前加入适量盐调味。这个苦瓜排骨汤，好吃又油腻，很适合三伏天吃。
福三宝：莲子每年七八月份是吃莲子的好时候。这个时候的莲子新鲜可口。三伏天天气炎热，很多人习惯喝冷饮，吃冰品降温。长此以往，必然会给身体带来不适。最好用莲子煮些甜汤代替这些饮料。吃起来清爽滋润。
【推荐食谱：莲子百合绿豆汤】
材料：莲子30克，干百合20克，绿豆1把，冰糖适量。
1.莲子、百合干、绿豆洗净后，用清水浸泡1小时，然后去掉莲子中间的莲心，这样煮出来的莲子就不会苦了；
2.将泡好的莲子、百合干、绿豆放入锅中，加足水，大火烧开，转小火煮1小时至绿豆开花，再加入冰糖，继续煮5分钟。煮到冰糖完全融化，再出锅。
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