冬天泡脚多少温度合适，冬天泡脚水温多少度

　　很多人喜欢在冬天泡脚，这样有很多好处。这是一种非常简单有效的保持健康的方法。冬天气温低，经常用热水泡脚对身体有好处。那么冬天泡脚要多久呢？冬天泡脚的最佳温度。

　　冬天泡脚需要多长时间？很多人喜欢在睡前用热水泡脚，因为这样做可以促进你脚部的血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但医生认为，泡脚时，水温越高，时间越长越好。双脚血管过度扩张，容易导致身体其他部位供血不足。泡脚时水温40左右，时间15-20分钟。

　　医生提醒大家，有些人泡脚的时候会把脚泡红，认为水温越高效果越好。这是一个错误的理解。泡脚时水温不宜过高，40左右。由于水温过高，双脚血管过度扩张后，人体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。特别是对于正在发育的孩子，用过热的水泡脚会使足底韧带变形松弛，不利于足弓的发育，容易诱发扁平足。

　　同时，泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时，人体的血液循环会加快，心率也会加快。时间太长容易增加心脏负担。身体虚弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会昏厥。心脑血管疾病患者、糖尿病患者和老年人要特别注意。如果他们有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。

　　专家提醒，饭后半小时内不宜泡脚。刚吃完饭，人体内的血液大部分流向消化道。如果此时用热水泡脚，血液反而会流向下肢。时间长了会影响消化吸收的功能。饭后一小时洗脚最好。如果脚太冷，要用手适度揉搓，慢慢让脚暖和起来，然后用热水浸泡。一般身体发热，头部微汗。

　　冬天泡脚的最佳温度泡脚的水温不宜过热或过度。一般水温38到43左右为宜。水温过高，脚上的血管容易扩张，体内大量血液流向下肢，容易导致心脏、大脑、肾脏等重要部位供血不足，对身体有害。泡脚的时候，现在可以往桶里倒38左右的水，用脚感受水温，然后慢慢加水到42，这样可以保持水温。注意泡脚的水不要到脚。

　　泡脚的中药有哪些？泡脚不仅能促进血液循环，调节内分泌系统，增强免疫力，冬天还有助于睡眠，预防感冒。

　　冬季，大多数人的户外活动减少，全身血液循环减慢，人体各器官功能下降。在寒冷的冬天，特别适合中老年朋友用中药泡脚来养生。

　　在热水泡脚的同时，如果能在热水中加入中药，还能对一些老年慢性病患者起到事半功倍的保健作用。下面是一些泡脚药方，制作方法简单：

　　气虚的老人可以选择党参、黄芪、白术等滋补药物。对于高血压患者，菊花、枸杞、桑枝、丹参等。应该用冰片熬制来泡脚。一些老年人在冬季需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、枸杞

　　中医非常重视双脚的锻炼和保养。冬天可以利用中医冬季足浴方子百科进行足部按摩，防病治病。药浴泡脚可以改善血液循环，增强免疫功能，消炎抗菌，缩短病程，减少并发症，防止感冒复发。

　　冬天泡脚有什么好处？降低血压高血压的人如果长期泡脚，会改善人体四肢的血液循环，有降低血压的作用。改善睡眠预防冬季疾病。体质较弱的人，尤其是女性，冬季每天晚上睡前坚持泡脚，有助于提升阳气，不仅有助于入睡，还能明显提高睡眠质量，预防多种冬季疾病。促进全身血液循环脚自古以来就被说是人体的第二心脏。脚是离人体心脏最远的地方，承受的负担最重。所以脚最容易造成血液循环不畅，尤其是经常感觉手脚冰凉的人。泡脚是一种极好的养生方法。刺激足部穴位和经络人的脚上有六条主要经络，泡脚就相当于刺激这六条主要经络。做过足底按摩的人都知道，当按摩师按压脚底时，我们会感到疼痛和酸痛，这基本上反映了身体内脏的相应问题，所以人在足底按摩后会感到放松。经常泡脚的排毒人士都有这种体验。泡脚的时候会感觉膝盖很冷，说明体内的寒湿正在被热水和中药逼出体外。人体内有多冷多潮湿，泡脚就能加速体内寒气排出。所以，如果你因风寒感冒了，你的脚就会出汗，你就能驱散体内的寒气。

Tags： 网络趣事  

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