冬天喝什么汤最滋补 推荐十款养生汤做法(适合冬季喝的12种养生汤)

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　　冬季天气寒冷干燥，正是进补的好时机。热汤既补充营养又暖身养胃，但不同的汤效果不同。哪些适合冬天喝？下面是一些最适合冬天喝的汤。

　　 1.羊肉汤

　　我们都知道羊肉是一种热食。冬天特别适合喝羊肉汤，可以暖胃御寒。但是，如果喝多了，很容易上火。羊肉汤能补虚壮阳暖胃。冬天用非常好，特别适合手脚冰凉，身体虚弱的人。

　　 2、白莲百合糖浆

　　预先将莲子浸泡去莲心，然后将百合、白莲肉、清水放入锅中，用中火煮半小时，再加入白糖。白莲百合糖浆可以起到很好的清心润肺、滋养肌肤的作用。

　　 3.枸杞红枣乌鸡汤

　　冬季更适合枸杞红枣乌鸡汤，尤其是乌鸡富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素，胆固醇和脂肪相对较低。用枸杞红枣乌鸡汤可以改善身体机能，延缓衰老，强筋壮骨，特别适合体虚血虚、肝肾不足、脾胃不好的人饮用。

　　 4.黄芪炖乌鸡

　　黄芪是中药，能健脾益气，乌鸡滋补效果更好。冬天喝黄芪炖乌鸡汤，可以健脾益气，滋阴养血，对月经不调、带下、经痛、血虚、头晕等妇科疾病有很好的治疗作用。

　　 5.骨头汤

　　骨头汤可以用棒子骨或脊椎骨做成，然后加入调料和水。一般炖50分钟即可。冬天多喝骨头汤，可以起到补钙、抗衰老的作用。

　　 6.荷花百合汤

　　我们都知道莲子有非常好的滋补作用。百合温肺止咳。莲子百合煮汤，可以养外气，润肺养颜，保持精神平静。而且，味道很好。

　　 7.百合鲫鱼汤

　　鲫鱼性温，用鲫鱼和百合熬汤特别适合虚热、虚咳、肺阴不足、肺燥干咳的病症，对发热后的惊悸恍惚有很好的缓解作用。

　　 8、鲤鱼苦瓜汤

　　鲤鱼洗净，切片，苦瓜用开水焯一下，切片，锅中加入清水，再加入食材调味。鲤鱼苦瓜汤可以消肿、降气、去火。

　　看了上面的介绍，你知道冬天喝什么汤吗？可以根据自己的情况煲汤。不同的汤功效不同，适合自己的才是最好的。希望以上内容对你有所帮助。

　　健康汤

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