常见调节情绪的五种方法(你知道哪些调节情绪的方法)

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　　生活是丰富多彩的，我们会遇到很多不同的事情。当我们遇到这些事情的时候，也会伴随着不同的情绪。积极的情绪对我们有好处，但是如果是消极的情绪，我们也要积极调整！下面我们来看看八大情绪调控！

　　 1.情感转移

　　当坏情绪汹涌而来时，你可以选择转移话题或者做些别的事情来分散注意力。

　　 2.发泄你的情绪

　　如果一个人有不愉快的事，不要放在心里。你可以告诉你的亲密朋友和亲戚，也可以哭。这种发泄可以释放积聚在心中的郁积，有益于人的身心发展。

　　 3.安慰自己

　　当一个人追求某样东西却得不到的时候，为了减少内心的失望，往往会找一个冠冕堂皇的失败理由来安慰自己，就像童话里狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸一样。因此被称为“酸葡萄心理”。

　　 4.语言控制方法

　　情绪激动时，默念或轻声祈祷“冷静”、“不要生气”、“注意自己的身份和影响”等话语来克制情绪；也可以针对自己的弱点，提前写下“控制愤怒”、“冷静”等横幅。

　　 5.自我暗示法

　　估计有些情况下可能会有某种神经质，所以先给自己找一些有力的理由让自己不要有这种感觉。

　　 6.快乐记忆法

　　回忆过去快乐的经历，或者成功时的快乐经历，尤其是和眼前不愉快经历有关的。

　　 7.换个环境到东方瑞丽网络。

　　处于激烈情绪状态时，暂时离开情绪环境和相关的人。

　　 8.幽默解决方法

　　培养幽默感，用意味深长的话语、表情或动作机智巧妙的表达自己的情绪，讽刺。

　　 10种情绪调节

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Tags： 网络趣事  

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