大腿屈伸训练器(小腿伸展训练器使用方法)

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　　使用大腿拉伸训练器时，需要将脚放在训练器的辅助垫下，保持身体平衡，用脚慢慢向上推辅助垫。使用时注意不要用力过猛，容易导致足跟受力过大，腿部受力严重，关节磨损。

　　大腿拉伸训练器的动作要领

　　使用大腿拉伸训练器时，需要将双脚置于训练器下方，双手握住训练器两侧的手柄，保持身体平衡，伸直双腿，脚尖向上勾，借助腿部的力量将训练器抬起，然后慢慢放回。

　　使用大腿拉伸训练器时，要确保训练器的辅助轮调整正确，使其位置符合训练强度和力量，避免肌肉拉伤或其他不适。如果助力装置的位置太低，脚后跟会承受更大的压力。

　　该训练器可以锻炼肱四头肌，其简单的动作受到初学者的欢迎。使用训练器的时候要注意，坐着练腿的动作会对髌骨和股骨之间的关节产生很大的压力。操作训练器最好不要用力过猛，这样容易磨损关节。

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