弹力绳减肥肚子的最好方法(弹力绳减肚子)

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　　一般来说，弹力绳可以瘦肚子，但是效果不明显。主要锻炼臀部、腿部、肩部的肌肉。如果想用弹力绳来减少腹部脂肪，最好注意动作的规范性，通过仰卧拉伸或者仰卧引体向上的方式进行锻炼，可以起到很好的效果。

　　弹力绳可以瘦肚子。

　　弹力绳是一种常见的健身工具，使用起来比较简单。总的来说可以锻炼瘦肚子，经常锻炼可以有很好的减脂效果。但主要锻炼臀部、腿部、肩部的肌肉，对腹部减脂效果不明显，但要看动作。

　　不同的运动有不同的效果。如果要锻炼腹部，要双腿伸直坐在地上，将弹力绳缠绕在脚上，双手握住绳柄，左右握杆长度保持不变，然后慢慢屈膝，保持脚跟不落地。这样对你腰腹的锻炼会有很好的效果。

　　或者一个人平躺在地上后，将弹力的中部压在脚上，双腿关节弯曲90度左右，将弹力绳的两端迂回到上方，双手紧握，掌心向下，放在身体的另一侧，肩膀微微倾斜，以增加腰腹部的肌肉压力。

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