吃什么调理湿气肥胖最好(吃什么调理湿气肥胖呢)

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1份大麦红豆粥

薏米最适合去湿气。取出一些薏米和红豆，洗净，然后用清水浸泡几个小时。泡好后放入锅中，然后加入适量的水烧开，转中火炖2小时。加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，即可食用。

2山药

这是一种非常有营养的食物。吃山药可以祛湿健脾，有利于体内湿气的排出。把山药做成甜汤，或者用山药做汤。吃山药不仅能排出湿气，还能滋养身体，对人体健康有益。

3玉米须

玉米须还可以治疗慢性病，去湿气效果显著。用它的叶子煮玉米须，喝一段时间后，尿液排泄量会增加，体内水分也会减少。

4黄瓜

黄瓜是去除湿气的最佳食物，有助于排除体内水分，能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维，是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

5冬瓜

利水化痰，清热解毒。如果湿热体质有水肿、饱胀、痰多、热、烦、渴、湿疹、疔疮等。可以食用，用来解酒。

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