血糖高应该注意什么事项(血糖高要注意啥)

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1.获得充足的睡眠

在日常生活中，良好的睡眠可以保持身体健康，所以我们应该注意养成有益的睡眠习惯。睡眠时间30多岁的人应该是8小时，40-50岁的人应该是7小时30分，60-77岁的人应该是8小时30分。睡前避免喝咖啡和茶，少喝水，放松，不要觉得饿。

2.禁止的食物有

白糖、红塘、葡萄糖和含糖的甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，还有土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等。含有更多的碳水化合物，使用量很少，或相应的主食量在消费后减少。

3.避免过度疲劳和压力。

饭后血糖升高。轻度运动可以分解肌肉中的糖分，降低血糖和胰岛素用量。控制饮食可以限制一天所需的能量。运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病非常有效。糖尿病人的皮肤容易感染，所以要经常保持皮肤清洁干燥。运动过量对糖尿病患者来说是非常危险的，会导致血液中酮体突然增多。

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