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奇亚籽的正确吃法有哪些(奇亚籽怎么炒)
admin2023-05-17 00:52:57奇闻怪事81人已围观
简介各位老铁们好，相信很多人对奇亚籽的正确吃法有哪些都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于奇亚籽的正确吃法有哪些以及奇亚籽怎么炒的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录奇亚籽麦片正确
各位老铁们好，相信很多人对奇亚籽的正确吃法有哪些都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于奇亚籽的正确吃法有哪些以及奇亚籽怎么炒的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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奇亚籽麦片正确吃法
1.取10g-20g的奇亚籽麦片倒入碗中，添加半碗沸水，搅拌后等待1～2分钟，稍冷却后即可享用。也可以用酸奶、牛奶、豆浆冲泡，或者加入自己喜欢的坚果或水果一起食用。
2、.
香蕉压成泥，加入燕麦片+奇亚籽+花生酱10克混合均匀，我还加了3克火麻仁（可以省略）
2.
倒入牛奶搅拌均匀，牛奶视自己喜欢的干湿程度适当增减，我加了110克左右吸水后是比较干的状态，一定要充分搅拌，特别是奇亚籽全部要搅拌进液体里，要不然会影响它膨胀哦！盖保鲜膜入冰箱冷藏过夜
3.
第二天早上取出的状态，还做了一个可可味的（加入3克可可粉混合均匀）
4.
表面按自己喜好撒些水果坚果和剩下的5克花生酱
奇亚籽怎么炒
奇亚籽炒的时候不要放油，30克需要炒三分钟左右，火小些，一直不停的翻炒，注意不要炒糊了。
奇亚籽的简单吃法
奇亚籽平时的食用方法很简单，每天只需要准备三十克奇亚，把它们放入到茶杯中，加入开水冲泡调匀以后放半小时左右，然后在就餐以前直接食用就可以，泡好以后的奇亚籽口感细滑没有异味，易于接受，如果不想单独食用奇亚籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用。
免洗奇亚籽怎么煮
免洗奇亚籽直接煮就可以了，奇亚籽是近年来比较流行的一个健康类食材，有饱腹通便的作用，也可以补充膳食纤维，而且是小颗粒的，遇水一泡一煮就会膨胀变大，所以饱腹感强，很多健身减脂博主会推荐吃，一般煮粥或者泡奶可以放一些，不一定非得煮泡也可以
奇亚籽怎么吃什么味道也没有
奇亚籽如果直接吃的话，味道是比较香醇的，而且越嚼越香。免洗奇亚籽的吃法有很多：1、可以泡水喝，加入适量的温水，搅拌均匀后，等粘稠后再食用，如果想增加味道，可以加入一些牛奶或者蜂蜜，有调味的作用。也可以直接加入果汁中。还可以和水果牛奶一起放入搅拌器，做成水果饮品。2、还可以加入平时做的蛋糕、面包、饼干中，或者加入水果蔬菜沙拉中。3、也可以和大米或小米一同放入锅中煮成营养粥食用。
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