什么疾病不能练瑜伽(练瑜伽真的会练出“瑜伽病”吗-)

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小心锻炼。

它是瑜伽的梵文翻译，意思是“增加谨慎”，练习它意味着“结合”和“与运动保持联系”。就是把思考、思考、思考、体育锻炼结合成培养生态的最佳体育锻炼，把生活、健身、健康、自然实践结合成最完美的状态。如此完美的瑜伽在健身界占据领先地位，是很自然的。然而，练习瑜伽也会导致瑜伽疾病，这可能是许多人在练习养生时没有想到的。瑜伽医生在美国旧金山是非常受欢迎的脊椎神经科医生。瑜伽普及后，他被戏称为“瑜伽瑜伽医生”。

医生说，他每周治疗30个病人，从2个瑜伽动作到健身动作，都是因为瑜伽练习不当而受伤。卫生部瑜伽中国国际美容教育网特聘专家、美国加州生命科学院首席瑜伽老师郭健表示，很多锻炼者不愿意练习健身和瑜伽，以至于锻炼伤害了背部护理、腰部和颈部。韧带拉伤、软骨撕裂、关节发炎、神经心痛是常见的瑜伽疾病。瑜伽确实能给练习者带来情绪和身体的健康益处，但在练习中要充分考虑运动的灵活性、平衡性和强度来保持健康，一定要遵循量力而行的原则。如果强度过高或者难度过高，都有可能造成运动损伤。瑜伽教练很难加快比克拉姆瑜伽的速度。

还有一点值得我们在练习出世的方式上进行反思，那就是培养瑜伽教练的素质。郭健指出，许多瑜伽教练缺乏瑜伽和专业训练。瑜伽导致瑜伽健身养生培训市场供不应求，于是出现了很多“速成教练”。根据郭健的说法，瑜伽教练应该是一个好的健身指导，瑜伽可以在练习过程中为你创造一个放松、平静和安全的环境和心情。瑜伽告诉你如何倾听自己对体育锻炼和运动的需求，然后逐步提高练习难度。瑜伽教练应该为每个人量身定制一份精心的锻炼计划。

要求每一个练习者都练习某种瑜伽养生法和体式是绝对错误的。在选择瑜伽的时候，不要指望很多人会考虑减肥。大多数细心的瑜伽练习者的心态是，他们渴望快速运动养生的成功，渴望立竿见影的效果，这与古老的瑜伽运动背道而驰。瑜伽一直反运动，急于求成，瑜伽。这些人只看到了瑜伽健身的一面，却忽略了瑜伽的本质。——安心，这也是“瑜伽病”盛行的原因之一。爱自己，欣赏自己，比追求完美的健身运动、锻炼、瑜伽更重要。

建议郭健所有瑜伽练习者练习瑜伽，从身体、心灵、精神三个方面提升自己。如果你真的在运动养生中照顾瑜伽，你会惊喜于身体的深刻变化。把你小心翼翼的目光从简单的体育锻炼上移开，练习瑜伽，不仅有助于减少运动损伤，还能给你的生活带来真正的改变。运动，健身，运动。

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Tags： 练习  运动  

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