地瓜红薯的营养价值告诉我(地瓜红薯的营养与功效)

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红薯对于一些爱吃红薯的盆友来说，可能是一件很有启发的事情。确实很好吃，我也很喜欢。它以其独特美味的营养赢得了许多人的认可，许多人只去餐馆吃它。因为做红薯不容易，所以我们一起来了解一下红薯的营养，给大家一些帮助。

营养素：

1.补血：红薯营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、人体脂肪以及各种维生素和矿物质。可被人体消化吸收，防止营养不良，并能补气，对中焦胃虚、小儿疳积有益。

2.扩肠润肠：红薯蒸熟后，一部分木薯淀粉发生变化。与生食相比，可增加40%左右的食物纤维，可合理刺激胃的肠道蠕动，促进消化。当你切红薯的时候，红薯的皮下面有一种透明的液体，里面有茉莉酸，可以用来治疗习惯性便秘。

3.增强免疫功能：红薯中含有大量粘液蛋白，可避免肝肾功能性结缔组织收缩，提高机体免疫能力，预防胶原蛋白病。红薯中的矿物质在维持和调节身体方面起着关键作用。含有钙、镁，可预防骨质疏松；

4.防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，可以预防结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还有消除臭氧的作用，臭氧是导致癌症的原因之一，所以红薯抑制肿瘤细胞增殖的作用非常显著；

5.延缓衰老、预防动脉硬化：红薯延缓衰老、预防动脉硬化的作用主要是由于它的水臭氧去除作用。红薯中含有的粘液蛋白，可以维持血管壁的延展性，避免主动脉动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸可以抑制色素的形成，避免麻雀和老年斑的出现。红发还可以抑制皮肤衰老，保持皮肤延展性，缓解身体的衰退过程。

以上内容为我们详细介绍了红薯的营养。我们每个人都可以尝试去做，男性朋友也可以尝试去做。现在会做饭的男生越来越被社会发展认可，也能被爱人认可。赶紧给爱人煮一个红薯，相信她吃了会很开心，也能增进情侣间的友谊。

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Tags： 营养  预防  

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