南瓜子有什么营养价值吗(请问南瓜子有什么营养)

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南瓜子有很好的营养价值。它们富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、南瓜籽氨基酸等成分。它们能健脾益气，分泌乳汁，润肺驱虫。南瓜子还含有丰富的维生素和果胶，果胶可以保护胃黏膜，避免硬物的刺激，有助于溃疡的愈合，所以经常食用南瓜子可以养胃。

南瓜子的功效和作用

1.降血压：南瓜子确实有一定的降血压作用。这是因为它们富含泛酸，泛酸还能有效缓解静止性心绞痛。

2.肾结石的预防：南瓜子中含有大量的磷，可以阻止矿物质在尿道中凝结，还可以促进已有结石的排泄。

3.预防血栓形成：南瓜子在预防血栓形成、高脂血症、高胆固醇血症等方面有很好的积极作用。

4.预防前线疾病：南瓜子可以预防前列腺疾病，保持前列腺的良好功能，预防前列腺癌。

5.提高精子质量：南瓜子富含锌，有助于增加精子数量。富含锌的食物可以起到一定的补肾作用，有助于提高男性生育能力。

6.牙龈萎缩的防治：南瓜子中含有丰富的磷、胡萝卜素和维生素e，这些营养物质可以帮助滋养牙龈，防止牙龈萎缩。

南瓜籽禁忌人群

1.少吃南瓜子。

南瓜子有毒，会影响肝脏的功能，一次可以吃50克左右。吃多了对肝脏来说就吃不消了。

2、肝病患者不宜食用。

吃南瓜子可能引起和加重肝脏脂肪浸润，不适合慢性肝炎和脂肪肝患者。

3.胃热患者要少吃。

胃病患者不适合吃太多。炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加上它的热量。所以吃多了容易上火，容易上火。

4.吃南瓜子要多喝水。

油炸食物容易滋生热量，容易上火，要注意南瓜子的量，多喝水。

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