男士养肾的有效方法是什么(男士养肾的有效方法)

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现在因为工作、家庭、社会各方面的压力，男人的身体很容易透支。长此以往，容易出现头晕、乏力、心慌、气短、腰膝酸软等症状。如果出现这些症状，就要引起重视了。它们很可能是由肾虚引起的。男性补肾的方法有很多，市面上也有很多补肾的保健品。那么男性养肾有哪些有效的方法呢？阅读步骤

体验步骤：

1加强锻炼。人的生命在于运动，他们经常参加一些运动。长此以往，他们自然就能强身健体，身体健康，肾功能自然也就好了。

经常按摩腰部。搓手搓到热，放在腰上，按摩到觉得热为止。还可以双手握拳，用指关节揉腰，每次按摩10分钟左右，可以防治腰肌损伤、腰酸背痛等症状。

按摩脚底。人的脚底有180多个穴位。男人要养成睡前泡脚的习惯。一边泡脚一边按摩脚底，会事半功倍。也是男性补肾的最佳方法之一。

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