烤红薯热量高么(红薯烤着吃热量高吗)

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红薯又称甘薯，是一种常见的块茎植物。在许多城市社区和学校周围，每年秋天都能看到人们推着手推车卖烤红薯。烤红薯味道鲜美，甜而不腻，受到很多女士的喜爱。那么烤红薯热量高吗？减肥的人可以吃烤红薯吗？问题的答案将在下面揭晓。

烤红薯是一种营养价值很高的食品，富含植物蛋白、葡萄糖、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E，以及多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸。此外，烤红薯含有极少量的脂类。但是，正在减肥的人需要每天减少脂类物质的摄入。所以烤红薯适合正在减肥的人。

烤红薯所含的热量主要来源于葡萄糖，其甜味的原因是富含葡萄糖。葡萄糖是人体所需的直接能量提供者。适量的葡萄糖被人体摄入后会参与人体代谢，最终转化为热量消耗掉。如果吃太多烤红薯，短时间内摄入大量葡萄糖，葡萄糖会因为没有及时消耗而转化为糖原，糖原最终转化为脂肪储存在体内，对减肥非常不利。

综上所述，烤红薯是一种热量很高的食物，但由于脂肪含量很少，一般不会引起肥胖。适量的烤红薯可以让正在减肥的人食用。

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Tags： 热量  减肥  

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