生吃马蹄的坏处(马蹄生吃有营养吗)

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1.荸荠含水量高。生水可以直接补充身体水。此外，它还含有丰富的糖、淀粉等成分。食用后还能促进唾液分泌，有很好的生津止渴作用。适合口干口苦的人食用。

2.清热降火，菱角是一种寒性食物。食用后可缓解因体热过盛引起的眼睛肿痛、口干咽燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛、大便干燥、小便黄赤等症状。

3.润肺化痰，马蹄中的水分含量比较高，马蹄本身偏寒，属于肺经。吃了可以起到润肺化痰的作用，生吃可以缓解肺热咳嗽痰多患者的病情。

4.润肠通便。马蹄富含膳食纤维。食用后会吸收大量水分并在胃肠道内膨胀，增加食物残渣的湿度，增加粪便的含水量，促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用。

5.美容养颜，菱角果肉含有丰富的维生素C和维生素E，吃了更抗氧化。可以帮助清除体内的自由基，减少其对身体的伤害，延缓皮肤衰老；还能抑制黑色素生成，防止皮肤变黑、起斑；此外，维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤嫩滑，所以常吃荸荠生吃有很好的美容养颜效果。

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Tags： 皮肤  食用  可以  营养  坏处  

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