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维生素e和维生素c一起吃的功效,维生素c的作用和功效和维生素E
2025-06-06 08:29:47网红八卦0人已围观
简介
维生素C是我们身体不可缺少的营养素
维生素C是我们身体不可缺少的营养素。日常生活中要及时补充维生素C。那么,维生素C具体有哪些作用呢?维生素C和维生素E可以一起吃吗?一起吃有什么影响?
维生素C 1的作用和功能。拯救皮肤
现在很多女性都有化妆的习惯,尤其是一些需要工作的女性,每天都化着浓妆。长此以往,各种化妆品对皮肤伤害很大。除皮肤色素沉着或脱失外,面部、颈部等部位可出现各种斑点,甚至可诱发皮肤炎症。化妆品引起的面部痘痘样皮疹也很常见,这是化妆品对毛囊口的机械性堵塞造成的,可见化妆品对皮肤的伤害很大。
维生素C可以缓解和调节这些由化妆品引起的皮肤问题,尤其是一些色斑、毛囊堵塞、油性皮肤等。所以经常化妆的女性要多吃富含维生素c的食物。
2.清除自由基
我们的皮肤之所以会受到各种化妆品的损害,是因为体内的自由基也是损害皮肤健康的罪魁祸首之一。导致我们体内产生自由基的原因有很多,比如不良的饮食习惯,环境污染等。一旦自由基在我们体内产生,细胞健康就会受到严重损害,健康细胞的损害必然会影响皮肤健康。很多人经常会有斑、黑头等问题,这也是自由基。只要消除了它们,皮肤健康就能得到保护。
维生素C被胃吸收后,会随血液输送到身体各个组织。此时细胞内和细胞间液体环境中的自由基会被捕获并清除。既能最大限度减少自由基对皮肤的伤害,又能有效保护细胞健康。
3.阻断黑色素
许多女性经常抱怨她们的皮肤很黑,尽管她们使用了许多美白产品。专家指出,很多人皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素认领,只要阻断酪氨酸酶的活性,就能有效控制黑色素的产生。此外,它还可以保护皮肤免受紫外线的伤害,甚至可以将皮肤深层已经形成的黑色素还原为无色的黑色素前体。长期服用维生素C可以有效改善皮肤暗沉。
黑色素虽然可以还原到无色状态,但不能保证不会再产生。所以,想要美白肌肤,除了服用维生素C哇,还应该含有抑制黑色素生成和有效防晒的成分。面对维生素C的作用和美容方法,这些都是很常见的。
4.抗衰老
多吃富含维生素C的食物,在日常生活中补充维生素C,也能起到细胞组织有效抗氧化、抗衰老的作用。此外,维生素C还可以加强胶原蛋白的增生,从而帮助女性具有抗皱抗皱的功效。所以说“没有维生素C就没有胶原蛋白”并不过分。
维生素C可以长期服用吗?长期适量服用是可以的。如果身体有病或有过敏症状,最好不要服用,以免药物之间发生冲突,加重过敏症状。如果担心长期吃维生素C会有过敏反应,也可以通过蔬菜水果摄入维生素C,在吸收营养的同时补充水分。一些对光敏感的食物,比如柠檬,也含有维生素c,这种水果比较适合晚上吃,因为白天吃这种食物可能会长斑。
维生素C和维生素E一起服用的功效维生素C(抗坏血酸),又称L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。[1]食物中的维生素C由人体小肠上部吸收。一旦被吸收,它就会分布到体内所有的水溶性结构中。正常成人维生素C代谢的活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰为3000mg,正常情况下,维生素C大部分代谢分解为草酸或与硫酸结合形成抗坏血酸-2-硫酸,从尿中排出;另一部分可以直接通过尿液排出体外。
E(维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最重要的抗氧化剂之一[2]。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂,不溶于水,对热和酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但维生素E在油炸过程中活性显著下降。生育酚可以促进性激素的分泌,增加男性精子的活力和数量。可增加女性雌激素浓度,提高生育能力,防止流产,还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容。最近发现,维生素E可以抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化反应,扩张末梢血管,改善血液循环,预防近视的发生和发展。
left;">维生素C+E的特点
1、维生素C能够在细胞外部形成保护膜,阻断自由基,锁住水分,促进生成胶原蛋白,白嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层,防止细胞氧化,阻止色斑生成,保持细胞活性,滋养肌肤。两者协同作用,能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑,美白肌肤的作用;
2、促进血液循环,对心脏、血管疾病具有疗效。
3、预防毛细血管脆化,改善牙龈出血等血管脆弱以及微循环不良。
4、维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E,使来益VE循环发挥更佳功效;维生素E还能促进维C和维A的吸收。
5、维生素C+E的搭配能帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分,可以增加美容功效。
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