您现在的位置是：首页 > 网红八卦网红八卦

维生素e和维生素c一起吃的功效，维生素c的作用和功效和维生素E

2025-06-06 08:29:47网红八卦0人已围观

简介　　
维生素C是我们身体不可缺少的营养素

　　维生素C是我们身体不可缺少的营养素。日常生活中要及时补充维生素C。那么，维生素C具体有哪些作用呢？维生素C和维生素E可以一起吃吗？一起吃有什么影响？

　　维生素C 1的作用和功能。拯救皮肤

　　现在很多女性都有化妆的习惯，尤其是一些需要工作的女性，每天都化着浓妆。长此以往，各种化妆品对皮肤伤害很大。除皮肤色素沉着或脱失外，面部、颈部等部位可出现各种斑点，甚至可诱发皮肤炎症。化妆品引起的面部痘痘样皮疹也很常见，这是化妆品对毛囊口的机械性堵塞造成的，可见化妆品对皮肤的伤害很大。

　　维生素C可以缓解和调节这些由化妆品引起的皮肤问题，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、油性皮肤等。所以经常化妆的女性要多吃富含维生素c的食物。

　　 2.清除自由基

　　我们的皮肤之所以会受到各种化妆品的损害，是因为体内的自由基也是损害皮肤健康的罪魁祸首之一。导致我们体内产生自由基的原因有很多，比如不良的饮食习惯，环境污染等。一旦自由基在我们体内产生，细胞健康就会受到严重损害，健康细胞的损害必然会影响皮肤健康。很多人经常会有斑、黑头等问题，这也是自由基。只要消除了它们，皮肤健康就能得到保护。

　　维生素C被胃吸收后，会随血液输送到身体各个组织。此时细胞内和细胞间液体环境中的自由基会被捕获并清除。既能最大限度减少自由基对皮肤的伤害，又能有效保护细胞健康。

　　 3.阻断黑色素

　　许多女性经常抱怨她们的皮肤很黑，尽管她们使用了许多美白产品。专家指出，很多人皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素认领，只要阻断酪氨酸酶的活性，就能有效控制黑色素的产生。此外，它还可以保护皮肤免受紫外线的伤害，甚至可以将皮肤深层已经形成的黑色素还原为无色的黑色素前体。长期服用维生素C可以有效改善皮肤暗沉。

　　黑色素虽然可以还原到无色状态，但不能保证不会再产生。所以，想要美白肌肤，除了服用维生素C哇，还应该含有抑制黑色素生成和有效防晒的成分。面对维生素C的作用和美容方法，这些都是很常见的。

　　 4.抗衰老

　　多吃富含维生素C的食物，在日常生活中补充维生素C，也能起到细胞组织有效抗氧化、抗衰老的作用。此外，维生素C还可以加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性具有抗皱抗皱的功效。所以说“没有维生素C就没有胶原蛋白”并不过分。

　　维生素C可以长期服用吗？长期适量服用是可以的。如果身体有病或有过敏症状，最好不要服用，以免药物之间发生冲突，加重过敏症状。如果担心长期吃维生素C会有过敏反应，也可以通过蔬菜水果摄入维生素C，在吸收营养的同时补充水分。一些对光敏感的食物，比如柠檬，也含有维生素c，这种水果比较适合晚上吃，因为白天吃这种食物可能会长斑。

　　维生素C和维生素E一起服用的功效维生素C(抗坏血酸)，又称L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。[1]食物中的维生素C由人体小肠上部吸收。一旦被吸收，它就会分布到体内所有的水溶性结构中。正常成人维生素C代谢的活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰为3000mg，正常情况下，维生素C大部分代谢分解为草酸或与硫酸结合形成抗坏血酸-2-硫酸，从尿中排出；另一部分可以直接通过尿液排出体外。

　　 E(维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一[2]。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但维生素E在油炸过程中活性显著下降。生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容。最近发现，维生素E可以抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化反应，扩张末梢血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

　　 left;">维生素C+E的特点

1、维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋养肌肤。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用；

2、促进血液循环，对心脏、血管疾病具有疗效。

3、预防毛细血管脆化，改善牙龈出血等血管脆弱以及微循环不良。

4、维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E，使来益VE循环发挥更佳功效；维生素E还能促进维C和维A的吸收。

5、维生素C+E的搭配能帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，可以增加美容功效。

Tags：网红八卦

很赞哦！ ()