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湿气在体内日积月累，成为湿毒。很多人受到湿毒的困扰，出现大小便不畅、青春痘、湿疹、四肢无力等症状。今天我们就来和大家聊聊去除湿气的最好最快的方法。

去除湿气的最佳最快方法

从饮食中去除湿气

内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不当，脾胃受损所致。鱼肉菜吃多了会坏胃，甜食吃多了也会痰多湿热，喝酒也会湿热。所以要调整饮食，达到祛湿解毒的目的。

坚持锻炼

中医认为，体内有湿毒的人，往往感觉身体沉重无力，所以不爱运动。越是不喜欢运动，湿毒问题就越严重。所以，你一定要注意每天加强锻炼。越觉得懒，越应该锻炼。比如跑步，瑜伽，爬山都是不错的选择。

3.穴位除湿

按摩穴位可以祛湿解毒。脾穴驱散脾脏的湿热，按摩此穴有和胃、健脾、利水除湿的功效。阳穴位于人体的下部，可以使水向下湿，通过按摩这个穴位可以治疗腹胀、尿痛。如果湿气太重，可以用艾灸进行治疗。

4.避免潮湿的环境。

比如一些寒冷潮湿的环境会让湿气进入体内，所以要尽量在这些环境下生活。比如不要住地下室，平时主动开窗，使用空调，不要过多调节空气湿度，不要睡地板等等。同时，注意避免穿没有完全干透的衣服，洗完头、洗完澡后立即擦干。经常把裤子和衣服暴露在阳光下等等。平时避免淋雨，尤其是冬季有雪或初霜时，更要注意保暖。

5.作息规则

中医说“思伤脾”，脾胃不和也会导致内湿伤身。因此，劳逸结合、熬夜、规律作息、保证充足的睡眠时间也是除湿的重要方法。

看了上面的介绍，相信大家对最好最快的祛湿方法都有了自己的理解。希望今天分享的内容能帮助到大家。祝你生活幸福，身体健康。

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