糖尿病可以运动吗为什么(糖尿病患者可以运动吗)

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糖尿病患者运动的注意事项很多人担心运动会引起低血糖，或者不知道如何运动才适合自己的身体状况。其实只要测一下运动前后的血糖，根据血糖状况和运动强度适当补糖，就可以放心运动了。当运动时间长，运动程度剧烈时，就需要更加注意血糖状况了：

1.如果血糖低于100mg/dl，开始前需要补充15~30克碳水化合物(如1~2片吐司)。

2.血糖在100-300mg/dL之间，中等强度运动30分钟，不需要补充零食。

3.血糖在100-300mg/dL之间，中等强度运动30分钟以上，每小时应补充15克碳水化合物。

4.血糖高于300mg/dl时，或血糖高于250mg/dl并出现酮酸时，应避免运动。

为了避免低血糖昏迷，应避免空腹或饭前运动。饭后60到90分钟开始运动比较好。还有尽量避免在胰岛素作用高峰期运动(短期效应是注射后2~4小时，中期效应是注射后6~10小时)，不要在运动区域注射胰岛素。早上锻炼后吃药。另外，运动时记得随身携带糖果和身份卡，以免低血糖昏迷。

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