冬天锻炼出汗好吗女生(冬天锻炼出汗好吗男生)

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1.冬天要选择合适的运动，控制运动量，微微出汗，冬天出汗就好。出汗是必要的。出汗可以促进身体的新陈代谢。出汗说明你达到了一定的运动量，这个运动是有效的。

2.中医理论认为，冬季宜藏而不汗，否则阳气必失。这确实有一定的道理。的确，大量出汗时，有些人的抵抗力会下降。尤其是出了很多汗之后，很有可能因为一点点不小心就感冒了。不可否认，冬天出汗确实容易感冒，但运动时出汗是必须的。再者，出汗可以促进身体的新陈代谢。运动时出汗，说明你已经达到了一定的运动量。这种锻炼是有效的，尤其是对于想减肥的MM。

3.所以，对于减肥者来说，我们要学习的不仅仅是冬天要运动，还要注意保暖防寒，避免感冒。

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Tags： 冬天  锻炼  

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