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做家务的健身方法视频(做家务的健身方法和技巧)

admin2022-11-26 21:59:04励志故事133人已围观

简介做家务的健身方法视频(做家务的健身方法和技巧),本文通过数据整理汇集了做家务的健身方法视频(做家务的健身方法和技巧)相关信息，下面一起看看。爱健康屋-运动健康：拖地需要有限的时间。很多人做家务很慢，这是问题的症结所在。如果你在做家务，比如拖地，播放一些轻松的音乐，给自己设定一个时间限制，这个时间拖完地。这样不仅能让你的工作效率更高，节省时间，还能锻炼你的肌肉，比如肩膀和手臂。洗碗后，擦干你的手。

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爱健康屋-运动健康：

拖地需要有限的时间。很多人做家务很慢，这是问题的症结所在。如果你在做家务，比如拖地，播放一些轻松的音乐，给自己设定一个时间限制，这个时间拖完地。这样不仅能让你的工作效率更高，节省时间，还能锻炼你的肌肉，比如肩膀和手臂。洗碗后，擦干你的手。

洗碗后，不要用烘干机或干布擦去盘子上的湿水。而是用双手手动擦干。你可以双手拿着一个盘子，以站立的姿势放在身体两侧，然后微微弯曲手肘，上下摆动，让盘子风干。这样坚持下去，手臂上的肥肉很快就会变紧。餐具和调味品是分开的。厨房的每个角落都摆放着常用的厨具、餐具和调味品。

做菜的时候需要快速移动脚和腰来接。在这样一个无意识的过程中，你做了两个练习：扭腰和走动。吃完一顿饭的时间差不多可以帮你燃烧150卡左右的热量。

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Tags：家务方法健身

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