做小月子能吃火锅吗不辣的(坐小月子能吃火锅吗)

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问：

小的时候可以吃火锅吗？

答：小坐月子可以吃火锅，但是汤底要清汤。油分高的浓稠油腻的汤底不能吃，辛辣的汤底也要避免。蘸酱选择酱油或芝麻酱，避免市面上的辣椒油和复合调味料。吃火锅的时间不宜过长，因为锅底煮久了会产生大量嘌呤，对产妇身体造成伤害。吃火锅时，荤菜容易消化，营养丰富，蛋白质高，如猪红、鲍鱼、海参、花胶、鲜虾、银鳕鱼片等。蔬菜可以是山药、小白菜、黑木耳、鲜菇、豆腐、西兰花、芦笋等。这些成分营养丰富，能够满足人体的营养需求。坐月子期间，产妇要注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如蛋、奶、鱼、禽、肉等。多吃蔬菜水果，少吃生冷硬的食物，以免刺激肠道，引起消化不良。[1]林莉。“小月子”护理不容忽视[J]。大家都很健康，212(24):71。

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