七年级政治调节情绪的方法四种区别(七年级政治调节情绪的方法放松训练)

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七年级政治课中调节情绪的方法

前提或条件

计算机步骤或过程

第一，注意力被转移。

当一个人的情绪波动较大时，要找点新鲜的东西，转移注意力，分散情绪。

第二，合理发泄。

自己想办法发泄，避免情绪积压造成精神和身体的伤害。

第三，理性控制。

控制好自己的情绪，避免自己的不良情绪带来不必要的麻烦。

第四，学会说话。

找你信任的朋友和伙伴倾诉，缓解你的压力和心情，调节你的情绪。

第五，听音乐。

听优美的音乐陶冶情操和精神，让自己的情绪得到舒缓和释放。

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Tags： 情绪  调节  

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