吃什么东西生发效果最好(吃什么比较生发)

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生发脱发吃什么成为普遍关注的问题，逐渐从中老年人蔓延到年轻人。随着工作压力越来越大，很多人已经出现了中年危机——秃顶！那么我们在平时的饮食中可以吃什么来生发养发呢？

1.牡蛎：牡蛎是一种营养丰富的海鲜。牡蛎海鲜中的锌是一种抗氧化剂，可以防止脱发。其他食物也含有一些锌。为了避免饮食单调，也可以用全谷物、坚果、牛肉、羊肉等含锌的食物来预防脱发。

2.三文鱼：三文鱼食物其实营养丰富，防脱发只是其中之一。三文鱼富含omega 3脂肪酸，可以保持头皮健康。亚麻籽(大麻籽油)也富含omega 3脂肪酸，也可以替代三文鱼作为护发来源。有些人也直接在头发上涂亚麻籽油来保护头发。

三。谷类：各种谷类含有丰富的蛋白质和B族维生素，营养丰富，还能防止脱发。而且脱发的经典预防方法是杂粮粥。五谷杂粮不仅对牙齿健康有好处，对头发健康也有好处。

4.黑芝麻：黑芝麻是一种非常常见的生发美发食品。黑芝麻可以直接吃，芝麻糊或者黑芝麻粥也可以用来美发。一般来说，脱发和白发都是因为肾不好造成的。吃黑芝麻正好可以补肾，提供黑色素。在这种情况下，我们把黑芝麻磨成粉后冲泡食用，或者平时在主食中加入黑芝麻，都可以从黑芝麻中摄取高营养。

吃什么可以生发？吃什么可以生发？脱发很烦人。根据脱发原因的不同，吃不同的食物可以达到生发护发的效果。那么，吃什么生发护发呢？食疗治疗脱发靠谱吗？有没有可能达到最好的效果？如果不能，如何生发护发更有效？针对这些问题，本文为您一一解答。

临床上中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血两虚等证型。因此，脱发患者应根据其临床表现进行调养。

肝肾阴虚的人吃什么？症状包括：头发成片脱落，进行性加重，头发干枯，常伴有头晕、失眠、焦虑、睡觉时出汗、腰膝酸软等。食疗的原则是滋补肝肾，养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣等。

药膳推荐：核桃芝麻粥，核桃仁200g，芝麻100g，粳米100g。核桃仁和芝麻磨成粉备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁30g、芝麻30g，煮熟。每天服用一次或两次。

气血两虚者食用生发养发。症状：头发稀疏，面色萎黄，精神萎靡，头晕目眩，心悸失眠，舌淡，苔白，脉弱。食疗的原则是补益气血，健脾养心。推荐的食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋等。

药膳推荐：何首乌煮鸡蛋。何首乌100克洗净。切成条状，用水浸泡15min，加入鸡蛋2个，再加入适量葱、姜、盐、料酒等。用猛火煮，煨至鸡蛋熟透。取出鸡蛋，用冷水浸泡，剥去蛋壳，然后放入锅中煮2-3分钟。每天吃一次鸡蛋和汤。

对于人体来说，从食物中吸收的营养是有限的，食物煮熟后营养会有一定程度的流失，所以食疗生发养发往往是有限的。古生发液，利用中医治疗脱发的原理，提取冬虫夏草等八种具有生发、护发功效的名贵中草药，直接作用于发根，能更快、更持久地滋养头发

所以还是选择古方生发剂来解决你的烦恼，恢复你的美丽，更快更有效。你还在等什么？

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