夏季要注意的健康问题(夏天注意卫生)

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告别气候宜人的春天，进入酷热的夏天。高温使人体机能和人体生存的外部环境发生许多变化。因此，我们应该及时调整自己的生活方式和行为，以适应这种变化，享受夏天的乐趣。下面就来说说夏季几种常见疾病的特点和巧妙预防：

1.热感冒：也就是我们常说的“热感冒冷”。热天出汗消耗大量体液和能量。此外，渴望凉爽的空调或洗冷水澡削弱了身体此时的抵抗力，导致感冒的发生。有鉴于此，在出汗的情况下应避免极度降温，同时多喝开水。如果有必要，我们可以喝一些咸白开水，并保证充足的睡眠和必要的营养。

2.肠胃疾病：夏季气温高，食物容易腐烂变质，蚊虫猖獗，容易发生肠道传染病，如霍乱、痢疾、甲型肝炎、食物中毒等。所以，夏天不要吃不干净的食物，也不要感冒太久，特别是不要吃太多冷冻食品，因为会引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌和消化功能下降，容易发生呕吐腹泻肠胃炎。

3.“中暑”:对于老年人来说，体内水分比年轻人少，生理反应慢，大量出汗后容易产生“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，对于患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上浇油”，中风的概率自然增加。说到预防，也要适时补水，同时要注意“不渴则饮”。饮食结构也要调整，多吃苦瓜、莲子等凉性食物。高血压患者应经常测量血压，并调整剂量以保持血压稳定。

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