夏季孕妇食谱大全图(夏季孕妇食谱大全图解)

夏季孕妇食谱大全图(夏季孕妇食谱大全图解),本文通过数据整理汇集了夏季孕妇食谱大全图(夏季孕妇食谱大全图解)相关信息，下面一起看看。

第一条：夏季孕妇全套食谱；二、夏季煲汤食谱；三、孕妇早餐食谱

夏季孕妇食谱1。夏季孕妇食谱

1.1.卷心菜牛奶汤

材料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食用油和鸡油少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条状，放入水中，煮熟后捞出，控水。锅里放食用油烧热，加入鸡汤、味精、精盐、白菜，煮一两分钟。加入牛奶，然后加入淀粉，淋上鸡油，装盘。

1.2.豆腐粥

材料：豆腐皮2块，粳米10克，冰糖150克，清水100克。

做法：豆腐皮用清水洗净，切成小块。将粳米洗净，放入锅中，加水，大火烧开，加入豆腐皮、冰糖，慢慢熬成粥。

1.3.砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

做法：新鲜鲫鱼的鱼鳞和鳃，切去内脏，洗净。将砂仁放入鱼肚中，放入锅中(砂锅最好)，加入适量清水，用文火煮沸。锅里的汤烧开后，放入姜、葱、盐，即可食用。

2.什么是夏季保健？

夏天养生。夏季是阳气的旺季，气候炎热，生机勃勃。此时正是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，气血运行相应旺盛，活跃于体表。夏季保健重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。

3.夏季要防范的三种疾病。

夏季的高温、酷热、雷暴、强风和天气突变常诱发或加重头痛。此外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都会诱发头痛。对付夏季头痛，不能过分依赖药物。我们可以通过调整饮食、补充水分、消暑降温、控制寒性食物、调节情绪、注意休息等方法保守治疗。

夏季也是皮肤病多发的季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要勤洗澡换衣服，被子毛巾要勤漂洗消毒。

夏季也是细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等胃肠道疾病的高发期，主要原因是暑热降温方式不当。注意饮食卫生，预防肠胃疾病，饭前便后要洗手。喝白开水，少吃冷饮。

夏季煲汤食谱大全1、冬瓜排骨汤的做法

配料：排骨、冬瓜、枸杞、干贝。

做法：水煮排骨，捞出，洗净沥干，备用。冬瓜洗净，去皮，切块，扇贝泡软，撕少许。放在一边。汤里加清水，烧开后放入排骨，转小火，煮一个半小时左右。加入枸杞，煮10分钟，加入扇贝丝。加入盐和鸡精调味。把冬瓜块放进去，煮大约半个小时或直到冬瓜变软。

2.夏季蔬菜汤的做法

做法：锅中放油，中火加热。加入洋葱、芹菜和姜末，翻炒10分钟，直到蔬菜变软。加入芸豆、土豆、胡萝卜、西葫芦、2000毫升水、月桂叶和盐。盖上锅盖，炖20分钟。打开盖子，再煮15分钟。烹饪最后5分钟时，加入豌豆、西红柿、罗勒和百里香。

孕妇早餐食谱1。虾仁海苔馄饨的做法

材料：鲜虾150克、馄饨皮50克、紫甘蓝5克、虾皮10克、木耳10粒、葱、姜汁、盐、味精、香油、酱油少许。

制法：将鲜虾去壳，去掉虾背黑线，用开水焯一下，挤出水分，剁成细糊。黑木耳去杂，洗净，切碎。将虾酱和木耳与葱、姜汁混合，加盐制成鲜咸馅。用馄饨皮把拌好的虾馅包在馄饨里，把馄饨煮开

更多夏季孕妇食谱大全图(夏季孕妇食谱大全图解)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！

Tags： 夏季  孕妇  加入  大全  

转载：感谢您对队长网红网网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“来源演示站”。/gsyl/lzgs/131393.html

很赞哦！ ()