夏季养生先养心(夏至养生重在养心)

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季节已进入夏季。整个夏天将包括六个节气：长夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑。055-79000说：“夏天；三月，这是一场甜蜜的演出。天地和合，万物昌盛，熬夜早起，烦了太阳，气了你，华英美了，气也泄了。如果你在外面爱一个人，夏天是个很好的成长方式。反之则悲，秋则疟，受者少，冬至重病。”这对我们整个夏天的保健很有指导意义。

首先要明白，天地万物都有一个“春夏秋冬”的运动变化规律。人要想健康长寿，自然要遵循这个规律。要不要争取“天人合一”？这是一个观念问题。如果你不接受这种观念，你就得跟大自然“扭”在一起，做个“英雄”，好吗？不会吧！因为人再有能力，也改变不了人体的“自然属性”。当组成人体的60万亿个生命细胞在600万年前从“猿”变成“人”的时候，和其他一切事物一样，有一个“春夏秋冬”的运动变化规律。虽然现代科技很发达，可以部分改变人体的新陈代谢，但仍然无法改变大多数人的生活规律。

“春生”和“夏长”既有区别，又有密切联系。春天，由于天气温和，人们体内的生命细胞开始活跃；三个月后，杨的造化已经逐渐达到了非常繁盛的程度。一方面是太阳的逼迫，一方面是地球的加热。这种天地之气的结合，极大地促进了万物的“香秀”和“富实”。夏天；三月中旬，人体的新陈代谢也很旺盛。这是好事，但是如果忽视了夏季养生的要领，就可能变成坏事！夏季人的阳气虽然充足，但容易泄出；夏天白天长，夜晚短，容易睡眠不足；夏天人出汗多，容易流质；夏天太热容易影响人的食欲；在夏天，人们也容易因贪凉而生病.

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