夏季健康八大食谱吃起来既漂亮又健康的食物(夏季健康八大食谱吃起来既漂亮又健康的菜)

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爱情健康屋-季节性健康：

健康指南：夏季天气炎热，很多女性容易烦躁、失眠、食欲不振。hellip hellip很容易变成黄脸婆！这个时候，女性在夏季最需要保健，不妨在饮食上多下功夫。下面是女性夏季养生的8个食谱。吃得好，吃得健康！推荐：黄芪银华粥原料：生黄芪50g，金银花40g，粳米50g。做法：将原料洗净，将生黄芪、金银花装入无菌纱布袋中，放入砂锅中，加水1000毫升，煮沸20分钟，除去纱布袋和药渣，加入洗净的粳米，煮成粥。功效：此饮食可清热燥湿。

夏季感觉湿热、发热、四肢乏力、恶心厌食者可选择此饮食。2:排骨枸杞滋补汤食材：排骨1份、枸杞1份、红枣12份、当归4份。运动：沥干水分，洗净血水，放入砂锅中。在夏季保健美容的食谱中加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用武火煮沸，再用文火炖至排骨烂，加盐、鸡精调味。功效：以上食材在夏季一起炖煮，可以起到滋阴润燥、美容养颜的辅助作用。

建议：牛奶薏米粥食材：适量核桃仁、松子、葡萄干、一杯大麦、两杯牛奶、六杯水、冰糖、蜂蜜、炼乳。

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