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夏天吃什么养颜美白(夏天吃什么养颜祛斑)
admin2022-11-30 00:25:20励志故事77人已围观
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养生之道网导读：夏天吃什么美容？保持年轻美丽是每个女人的梦想。夏天天气热很容易上火，那么夏天怎么吃怎么喝才能保持年轻呢？我们来看看夏天吃什么吧。
夏天吃什么美容？
1.胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以与汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有-胡萝卜素，能抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余角质。
2.大豆
富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有类似雌激素的雌激素活性，能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑。
4.黄瓜
黄瓜富含人体生长和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
5.番茄
西红柿富含A、D、C等13种维生素和17种矿物质，以及番茄红素、多酚等具有优异抗氧化功能的物质，有美容佳品之称。
6.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱可以清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质，富含锌。
7.牛奶
牛奶中的铁、铜、维生素A可以美化皮肤，提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。还有牛奶的美白功效，一直是女性最好的美容产品。
8.葡萄柚
现在，柚子中含有的一种柠檬酸已经被广泛应用于护肤领域。它富含维生素、矿物质、纤维素和维生素C等。可以帮助排除体内毒素，预防痘痘和斑点，美白肌肤。
9.丝瓜
在瓜类蔬菜中，丝瓜的营养成分在蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等方面相对较高。并含有植物粘液、木糖胶等。人们相信丝瓜可以清热、美容、润肤，市面上很多护肤品都标榜含有丝瓜成分。
10、黑木耳
黑木耳是一种菌类食品，具有丰富的营养价值，可以补肾、养颜、解毒。黑木耳中含有的一种植物胶具有非常强的吸附力，可以集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质和重金属，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时具有养血养颜、使皮肤红润有光泽、防治缺铁性贫血的功效。
1.葡萄
除了葡萄肉含有多种氨基酸外，其皮和籽的营养价值更高。葡萄籽中含有独特的花青素，具有很强的抗氧化和抗酸化作用，可以在自由基伤害细胞之前将其清除，从而使你的皮肤更加紧致，延缓衰老。
12.莲藕
莲藕有非常好的利尿作用，可以促进体内废物的快速排出，让我们的血液更干净。莲藕可以热吃，也可以冷吃。莲藕性寒，有清热除烦的功效，特别适合血热引起的痤疮患者。
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