上班老是迟到怎么办呢(上班总是迟到怎么办)

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每天早上睡觉还是起床，是困扰每个上班族的难题。感觉晚上就是睡不着，或者晚上已经早早睡了，但是还是起不来，特别痛苦。教你几个方法，保证早上不睡过头，上班不迟到。

1.按时睡觉，不要睡得太晚或太早。

城市里很多人的夜生活都很丰富，所以早点睡觉可能会特别困难。但是如果你想早起，你必须有足够的睡眠，这样你的一天才会充满活力。但是也不要太早睡觉，睡眠时间太多会让人感觉虚弱无力。每天6-7个小时就够了。

2.保证日常锻炼，提高睡眠质量。

人每天要有一定的运动量，对身体各个部位都有好处。如果他们晚上运动累了，可以尽快入睡，提高睡眠质量。

3.不要拉上窗帘。

这样可以保证阳光第一时间照在你的身边。当你的大脑没有清醒的时候，你的眼睛已经开始工作了，这会让你醒得更快。

4.在你的床边放上香油或草药霜。

当你醒来的时候，第一次闻到它，你的头脑会立刻清醒，你再也不会躺在床上了。

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