一个肉包和一个菜包的热量(一个菜包的热量高吗)

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随着我们越来越重视身心健康，我们对食品材料的科学研究有了更多的了解。比如食物原料中所含的蛋白质和人体脂肪量，食物热量等。都是我们关心的问题。如果热值较高的食材是脂肪，那就要尽量减少，因为减肥最重要的是控制每天摄入食材的总热值。

蔬菜包是我们中国人的土特产。我们一般会选择在传统节日吃菜包，做晚餐。米糊用来做菜皮，然后豆腐干和竹笋用来做菜皮。

蔬菜包，汉族传统节日食品。它由碾成粉末的糯米、软烂的老鼠秸秆等制成。并融合成月牙形。烤面包、竹笋、豆腐干、榨菜等。自古以来都是过冬的祭品，古时候叫环饼(魏晋时期叫冷器)。

冬至的早晨，家庭主妇们必须在早上“飘圆饺子”(煮红豆糖的饺子)和“煮菜包”(蒸菜包)，提前做好祭神祭祖的准备，尽情享用“冬至圆”，寓意阖家团圆，新的一年。从前，祭拜祭品后，用“冬至圈”贴在门户和设备上，称为“报偿”。

1.蔬菜洗净，用热水焯一下，捞起，用冷水泡一下，挤出水分，剁成粉备用。将黄花菜、竹笋和平菇用温水洗净，切成粉末；

2.炒锅容易上火。加些油烧至七成热时，放黄花菜、竹笋、平菇，加盐、白砂糖、鸡精和少量酸菜鱼火锅，炒透，放入菜末和姜沫，搅拌，倒入少量色拉油，即肉馅。

3.将鲜酵母与温开水混合，使其变稠，倒入小麦粉中，然后沾水，充分搅拌揉搓，静置2小时；

4.将面糊搓成条状，挑8克胚，压成中间厚中间薄资金周转的环形饼皮，饼皮内裹肉菜馅；

5.把馒头放在笼上，闲置2-3分钟，然后蒸一刻钟。

我们已经在上面详细介绍了什么是食物热量。我们知道食物热量是一个非常重要的指标值。想要减肥，需要控制食物热量的摄入，需要多吃低脂食物。蔬菜包子就是我们常见的包子，一个蔬菜包子的热量大约是200卡。

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