哑铃卧推胸部没感觉的原因有哪些(为什么哑铃卧推胸部没感觉)

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哑铃没有胸感主要有两个原因。

三头肌和三角肌太弱。

用哑铃推胸没什么感觉。最有可能的原因是我的三头肌和三角肌太弱了。

用胸大肌、肱三头肌和三角肌举哑铃的练习。如果肩膀的肱三头肌和三角肌太弱，卧推时手臂和肩膀会过早疲劳无力。此时胸部虽有一定程度的刺激，但刺激不够，用力感也被手臂和肩膀的酸痛所掩盖。

身体杠杆导致

哑铃在板凳上推的时候，借用了身体的其他部位，比如手臂、肩膀、腰部，导致胸部的参与度降低，这也是导致胸部的主要原因之一。这种借用方式是姿势不对造成的。

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Tags： 胸部  感觉  

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