减肥瘦身吃什么水果好(减肥瘦身吃什么水果芭芭农场)

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1.红薯：红薯富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出我们体内的毒素，缓解排便。红薯作为减肥食品，可以煮也可以烤，吃起来很甜。是一种吃不腻的食物，也可以缓解我们饮食禁忌的痛苦。

2.芹菜：芹菜和红薯一样，富含纤维素。同时，芹菜也是蔬菜中纤维最多的食物。它的作用和红薯差不多，可以帮助消化，排出毒素。还能抑制肠内出现致癌物质。最难能可贵的是，经常吃芹菜不仅可以帮助减肥，还可以预防结肠癌。

3.苹果：苹果确实是减肥水果。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果含钾较多，可预防腿部水肿。将坚硬的苹果慢慢咀嚼释放成分，不仅有饱腹感，而且热量低，52卡/100g。

4.柚子：柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。含有丰富的维生素C，每颗柚子约100毫克，不仅能缓解疲劳，还能美化皮肤。重要的是含糖量少，适合减肥时补充维生素C。

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