吃烧烤怎么防止长胖的方法(吃烧烤如何避免长胖)

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1.少吃肉丸：一般最大的，也就是我们常见的牛肉丸，含有大量油脂。吃肉丸相当于间接摄入了这么多脂肪。不胖才奇怪。

2.不要喝酒：很多人吃烧烤的时候喜欢配啤酒，可以冲淡油腻感。但也无形中增加了你的食量，对身体非常有害。

3.少吃肉：吃烧烤的时候，要减少猪肉、牛肉等肉类的摄入，这样容易让你吃上瘾，增加肥胖的几率。可以吃点海鲜，蔬菜之类的，也可以适当吃点鸡肉。

4.甜味剂：对于路边卖的烧烤，店家一般会添加甜味剂，使烧烤不油腻，味道鲜美。但是，甜味剂对我们人体的危害很大，也会让你不自觉的吃得更多。

5.一杯绿茶：烧烤结束后，可以喝一杯绿茶，既能清洁肠胃，又能促进食物快速分解。

6.多喝水：需要注意的是，边肖建议多喝水，而不是碳酸饮料。碳酸饮料会让你发胖，但是水会增加你的饱腹感，减少你的烧烤摄入量。

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