大姨妈来了肚子疼怎样缓解(女生说大姨妈来了肚子疼怎么办)

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女性经期腹痛是很常见的，尤其是月经第一天或第二天。他们不仅腰酸腹痛，有时还手脚冰凉，面色苍白，出冷汗，甚至呕吐。那么经期来了肚子疼怎么办？让我们来看看吧。

姨妈肚子疼怎么办？

保暖

喝一杯热饮或在腹部敷一个热水袋可以保暖。保暖可以加快血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而起到镇痛作用。

2.注意禁食

注意经期不要吃一些食物。除了吃凉菜，还要注意不要吃巧克力、咖啡、茶、可乐等。这些食物会加重疼痛。

3.指压按摩

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。几分钟的穴位按摩可以有效缓解疼痛。

4.合理的饮食

科学研究表明，日常生活中更喜欢吃素的女性，经期疼痛的几率会大大降低。通常，他们必须多吃新鲜水果，尤其是富含共轭球蛋白的大豆。从长远来看，这样会有效减少痛经的发生。

做瑜伽

瑜伽还可以缓解痛经。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服，可以感觉到痛经症状缓解。

服用止痛药

当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

相信看了上面的介绍，你对月经来了肚子疼怎么办有了更好的认识。现在，痛经的女性越来越多。对于女性来说，一定要保护好自己的身体，健康才是最重要的。只有身体健康，才能做自己想做的事，才能为美好的未来而努力。

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