吃啥美白牙齿(什么食物可以美白牙齿)

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牙齿美白可以把橘子皮磨成细粉，每天刷牙的时候揉一点进牙膏里。因为橘皮有很强的防腐杀菌作用，不仅能让牙齿洁白充满香味，还能长期有效的固定牙齿。也可以在挤好的牙膏上抹点盐，每天早晚两次，坚持一周，效果显著。你也可以在牙刷里蘸一些小苏打，每周一次或两次，每次三分钟，以保持牙齿的光亮和清洁。

什么食物可以美白牙齿？

1.草莓：草莓是一种看起来很好，味道也很好的水果。大多数人都很喜欢。吃草莓可以强健牙齿，还有洁齿、漂白牙齿的物质，可以有效去除牙齿表面的咖啡垢、茶垢，所以饭后吃点草莓也不错。

2.菜花：菜花是蔬菜行业的磨砂膏，可以让牙齿更白，也可以增加唾液分泌，避免牙菌斑的形成。

3.西瓜汁：每天喝西瓜汁可以补充身体所需的维生素C，可以使牙龈和牙齿更加健康；还能让身体吸收更多的铁，抗氧化，避免自由基分子氧化，让牙齿老化得更快，维生素C的美白作用很强。

4.苹果：在咀嚼苹果的过程中，可以清洁牙齿，使牙齿更加坚固，增加唾液分泌，减少身体对糖分的吸收量。

牙齿美白小贴士

1.准备好草莓和发酵粉。草莓捣碎后，用发酵粉搅拌成糊状，然后涂在牙齿表面5分钟，然后漱口。如果你坚持使用它们，你会发现你的牙齿越来越白。草莓中含有的苹果酸是一种伸缩剂，它与发酵粉接触后会形成一种去污剂，因此可以有效美白牙齿。

2.墨鱼骨磨碎后用作牙膏。乌贼骨含有多种对牙齿有益的营养物质。用乌贼骨粉刷牙，不仅可以美白牙齿，还有益于牙齿的健康。

3.用明矾刷牙。将明矾研磨后，用作牙膏刷牙。明矾是一种常用的中草药。用明矾刷牙可以有效美白牙齿。

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