坐月子早餐食谱怎么做的(坐月子早餐食谱怎么做好)

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月子里早餐有什么食谱？早餐是我们必须吃的一餐。由于早上身体会有过多的胆汁和液体，所以普通人应该吃早餐，做月子的人也要注意，这样才能保证人体的身心健康。那么做月子早餐有哪些食谱呢？那么下面我就为大家介绍一下这个问题，期待对你有所帮助。

第一周(1，333，547天)

空腹早餐：生化汤100CC(分三次喝一杯)

早餐：香油猪肝一碗，薏米一碗。

10: 00:一碗红豆汤。

午餐空腹：生化汤100CC(分三次喝一杯)

午餐：香油猪肝一碗，薏米一碗。

3: 00:糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC(分三次喝一杯)

晚餐：一碗素菜炖肉。

夜宵：一碗红豆汤。

禁忌食材：凉性食物、淡、萝卜、萝卜泡菜、酸菜、梅干、味噌汤、日本茶、乌龙茶、酒、果汁、牛奶、水、开水。醋、活络油、动物油、黄奶油。

第2周(83，335，414天)

早餐：色拉油腰子一碗，蔬菜水果一碗，糯米粥一碗，薏米仁一碗，杜仲粉一块钱。

10: 00: 1碗红豆汤。

午餐：色拉油腰子一碗，蔬果一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱。

三点：一碗油饭。

晚餐：鱼头汤一碗，杜仲粉一块钱，素菜炖肉一碗，杜仲粉一块钱。

夜宵：一碗红豆汤。

禁忌食材：凉性食物、淡、萝卜、萝卜泡菜、酸菜、梅干、味噌汤、日本茶、乌龙茶、酒、果汁、牛奶、水、开水。

第3周——第4周(15——30天或40天)

早餐：麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，鲜果一个。

10: 00:一碗红豆汤。

午餐：一碗香油鸡，一碗蔬菜水果，一份新鲜水果。

3:一碗花生猪蹄或者素菜炖肉。

晚餐：一碗鱼头汤或素菜炖肉，一碗蔬菜水果，一碗薏米饭。

晚上的小吃：一碗油饭。

以上是坐月子早餐的食谱，我给大家详细介绍了。根据食谱，我们可以保证坐月子的早餐的营养成分，可以保证坐月子的人的身心健康，防止早餐造成的伤害，保证坐月子的人正常的身心健康，牢记坐月子的人不能吃的禁忌成分。

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Tags： 一碗  早餐  怎么  一块  水果  

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