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月经小常识禁忌，月经期十大禁忌
2025-06-06 02:03:59网络趣梗0人已围观
简介
很多女性经期身体虚弱，这就需要我们多加注意了
很多女性经期身体虚弱，这就需要我们多加注意了。那么，经期有哪些禁忌呢？
经期有哪些禁忌？1:不要拔牙。
后果：容易大出血，引起感染。
原因：
月经期，女性体内血小板数量减少，血液凝固程度低于平时。如果此时进行创伤性手术，如拔牙等，可能很难止血，导致出血比平时多，出血时间也长。据研究，女性的痛觉神经在经期也比平时更敏感，同时一般抵抗力较弱。所以经期拔牙的痛苦会加倍，感染率也会大大增加。
2:不喝酒。
后果：容易喝醉，导致肝脏出问题。
原因：
根据研究，女性的激素水平在月经期间波动很大。如果此时饮酒，会比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。所以建议女性朋友在经期尽量少喝酒。
另外，在这个阶段，女性体内分解代谢酶的活性处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，导致酒精难以迅速从血液中排出，进而滞留在体内，还会演变成有害物质。人体肝脏要清除这些有害物质，必须不断分解产生酶，负荷会比平时高很多，可能会造成肝脏问题。同时，专家还指出，饮酒可能会加快人体血液循环，导致月经量增加，喝冰镇啤酒也可能会引起痛经。
3:不要按摩腰部。
后果：可能造成经血过多，经期延长。
原因：
月经期间，很多女性会感觉比平时更疲劳，全身酸痛无力，所以很多人会去按摩。但女性经期应避免腰部和足部按摩。
足部按摩可以保证气血运行，疏通经络，从而促进人体正常的生理功能。这种作用和活血化瘀药一样，可能会引起女性月经量增加。
此外，很多女性在经期会出现剧烈的腰酸背痛，她们可能会选择按摩别人或者自己捶打来缓解腰部的疲劳和酸痛。事实上，女性在经期出现腰酸背痛是非常正常的，这是由于盆腔充血引起的。此时如果一味按摩或捶打腰部，会造成更严重的盆腔淤血，反而会加重腰疼。
同时，此时按摩还可能造成皮下出血，不利于剥离后子宫内膜的修复。如果方法不当，甚至会导致月经期延长。
月经是女性朋友身体虚弱的时期，会出现抵抗力下降、情绪波动、食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因此，我们应该经常注意在饮食中补充身体的营养。除了避免过度劳累，保持精神愉快，还要注意饮食。尽量不要冷，要暖。在中医看来，血是热的，寒是瘀的。如果经期吃生冷食物，会伤脾胃，妨碍消化。呵呵容易损伤你身体的阳气，容易内寒，寒气凝滞，导致血液循环不畅，经血过少，甚至痛经。无论什么季节，经期都不要吃冰淇淋等冷饮。最好吃温热的食物，有利于血液畅通。
如何调理经期第一天泡脚
虽然中医甚至建议经期不要做足浴，但是如果你月经血少，体寒，纽约大学的医学研究发现，在月经第一天泡脚，不用按摩，可以提高排毒率9%~15%，有效减轻痛经！这时候还可以帮助你更快的排出体内毒素，让皮肤红润。
第二天和第三天巧妙地补充维生素
这两天要格外注意饮食营养，多吃富含维生素和铁的食物，补充失血必然带走的微量元素。此外，口服一些维生素补充剂和深海鱼油护理产品会起到事半功倍的效果
第5天精油肤色
由于雌激素水平极低，此时头发会失去光泽，显得苍白。这一天不妨用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调理月经综合症的复方精油，让气色变好。闻一下或者把调理油涂在腰腹部，顺时针打圈按摩。
经期不能吃的食物1。 茶
女性月经后会流失大量铁，要多吃补铁。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
2.含咖啡因的饮料
它会导致乳房疼痛，焦虑，易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3.葡萄酒
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多。
4.冷饮
月经寒凉的人忌饮酒。
5.苏打
有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水中含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
月经食谱1。橄榄油蔬菜沙拉
材料：玉米1个、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、盐1茶匙、橄榄油少许。
做法：将玉米粒打碎，西兰花切成小花。鸡蛋也用水煮，去皮，切成蛋丁备用。番茄
柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。
功效：橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥，还能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。
2、干丝胡萝卜小炒
材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。
做法：准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。干胡萝卜丝提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
功效：经期吃胡萝卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力。
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