夏天睡什么垫子好一点(夏天睡觉垫什么好)

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爱情健康屋-季节性健康：

1.夏天你睡在什么垫子上？1.夏天睡藤席？2.夏天睡在竹炭垫上？4.夏天睡牛皮凉席？5.夏天睡玉垫？2.夏天睡觉的禁忌？3.夏季养生注意事项？1.夏天睡藤席是手工编织的，分黄色、白色、常青(黄色最吸引人)。反复蒸制的藤席吸汗、光滑、柔软、耐磨，折叠时不易断裂。一般来说可以用十年(用的时间越长光泽越好)，而且不容易长虫子，适合各种人群。缺点：价格高于普通的夏季睡袋。2.夏天睡在竹炭垫上，适合有狐臭和身体毒素的人。

竹炭垫中的竹子具有特殊氧化处理、强吸附、杀菌、除臭、集尘、清新空气、凉爽宜人的特点。虽然没有竹席那么冷，但是比普通凉席更能吸汗。缺点：颜色深。有些“竹炭席”只有一层碳纤维布夹在普通竹席中间。3.夏天睡草席凉性低，适合老人和体弱者。

草席可以算是席子一代的前辈了。它们价格低廉，性质温和，材料柔软，味道自然，深受老年人的喜爱。缺点：传统草席的一个缺点就是容易滋生螨虫，容易导致宝宝过敏。因为草席吸水能力强，使用一季后容易变黄破损，不耐用。4.夏天睡觉时，在众多中性靠垫中，皮垫是首选。属于高级坐垫，最好是全水牛皮制作。

牛皮凉席一年四季都有，冬暖夏凉，吸汗效果最好。它们非常适合出汗多的人。因为是皮革材质，所以在与人体皮肤接触时会表现出独特的柔软和光滑。可以说“牛皮凉席Null Key”是目前卧室最完美的组合。牛皮凉席散热好，但是价格比较高。使用牛皮垫时，应定期用湿毛巾擦拭垫面，但不要直接暴晒或用水冲洗。

使用后垫边容易起皱，真皮层容易吸水，挥发慢，潮湿季节可能会发霉。5.夏天睡在玉石睡垫上。睡垫由薄薄的玉片制成，每片玉片之间有一定的空隙，增加了睡垫的透气性。有宁心安神的作用，对烦躁失眠有很好的疗效。玉石凉席摸起来冰凉，比较适合怕热、阴虚内热的年轻人。

夏天睡觉的禁忌1。睡觉时开风扇：避免睡觉后开风扇。睡着了，血液循环会变慢，抵抗力会相对变弱。如果你整夜开着电风扇睡觉，你很容易感冒。2.袒胸露腹睡觉：避免袒胸露腹睡觉。

腹部和胸部的皮肤湿度通常是固定的，因为即使太热而无法入睡，人们也会因胸部和腹部温度不足而出现腹痛和腹泻。因此，无论天气多热，都要用被子或毯子盖住胸部和腹部，以免感冒生病。3.用冷水擦凉席：避免用冷水擦凉席。很多人认为用冷水擦凉席可以降温。事实上，人体在夏天很容易出汗，凉爽本身并不干燥。

如果再用冷水湿布擦洗，会造成床的潮湿，成为各种霉菌和细菌的滋生地。正确的做法是用湿水和热水把布拧干，然后晾干，冷却。同时用电风扇吹干，就可以安心睡觉了。4.睡前做大量运动：避免睡前做大量运动。平时锻炼可以改善睡眠，但不要等到夜深人静的时候再锻炼，因为锻炼可以提高体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神焕发，难以入睡。夏季养生注意事项

夏天人的食欲下降，要吃清淡易消化的食物，少吃油腻或油炸的食物。蛋白质的摄入要足够。最好吃高蛋白食物，如鱼、蛋、奶、豆制品等。当然，新鲜的蔬菜和水果是不可或缺的。此外，由于夏季出汗，人体会流失大量水分和盐分，导致血液浓缩，影响血液循环，尤其是老年高血压、脑血管硬化患者更容易发生血栓。所以要注意多次少量饮水，千万不要等到口渴了再喝。

但是不要喝太多冷饮，也不要吃太多像冰淇淋这样的食物。3.长时间洗冷水澡是不可取的。另外，日常生活的每一点都很重要，所以在生活中要学会养生，这才是真正的养生。

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Tags： 夏天  睡觉  什么  

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