怕冷是阴虚体质还是阳虚体质(体质差怕冷是怎么回事怎么调理)

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很多身体不好的人怕冷，尤其是女性，冬春季节手脚冰凉，容易感冒流鼻涕等疾病。这一般是阳虚体质。体质差怕冷怎么办？阳虚体质怎么调理？

体质差怕冷要注意卫生。

阴虚火旺的人不能吃太滋补的东西，但是可以通过一些物理方法来调节。最好的办法是每天用热水泡脚，水温44左右，洗衣服接触冷水最好戴橡胶手套，这样可以御寒。另外还有按摩和刮痧：按摩和刮痧调理阳虚的原理其实是一样的。它受膀胱经调节，可以在家操作。

体质差，怕冷的饮食调理方法

肉

食物：狗、羊肉、牛肉、鱼子、公鸡、鸭子、鹌鹑、鲫鱼、章鱼、草鱼最好御寒。好吧。

调理原理：富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，产热多，补肾壮阳，温中暖体，益气生血。

根茎类蔬菜

代表食物：胡萝卜、土豆、青菜、大白菜、莲藕、菜花、大葱、土豆等根菜含有大量矿物质。

调理原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷，与体内无机盐缺乏有关。它们可以和肉混合在一起给食物保温。

含铁食物

食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

护理原则：缺铁性贫血的女性容易感冒，要多吃含铁的食物。

含碘食物

代表食物：海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等。富含碘，可以选择性食用。

护理原理：人体甲状腺会分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有产热作用，而甲状腺素是由碘和酪氨酸组成的。酪氨酸可以在体内“产生”，但碘必须靠外界补充。

体质差怕冷的原因

阳虚体质(主要表现为怕冷、手脚冰凉、喜食热性食物、精神萎靡、睡眠过多、男性无梦遗精、女性白带少尿、便溏、乏力)。秋冬季节，人尤其是女性容易手脚冰凉，即使再穿衣服也很难暖和起来。

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Tags： 体质  食物  调理  

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