白菜怎么吃才减肥效果好(白菜怎么吃才减肥快)

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白汤汤汤饮食

材料：白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁适量，盐、鸡精适量。

做法：将菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。将白菜、红椒丝、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精、黄瓜汁。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

什锦卷心菜食谱

配料：大白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：白菜洗净，放锅里煮，白菜片放锅里泡软。将金针菇和香菇用水煮开，捞出切成细丝。用鸡精、盐和胡椒粉腌制金针菇和蘑菇丝10分钟。将所有的菜混合在一起，加入鸡精和盐调味。

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