维生素k缺乏怎么办-(维生素K缺乏的危害)

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体内缺乏维生素K，可以通过食补来补充。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、白菜、西红柿、生菜、香菜、豌豆等。这些食物富含维生素K，经常食用对身体有益。绿叶蔬菜和豆制品是维生素K的来源，必要时可以通过药物补充。

缺乏维生素K可以补充绿叶蔬菜，如菠菜、大白菜、四季豆、生菜、芥菜、香菜、油菜、青豌豆、胡萝卜等。这些蔬菜富含维生素k 2。平时可以多摄入黄油、鸡蛋、大豆油、乳制品等。来补充维生素k .有些动物肝脏中也含有维生素k，可见人的日常食物中就有，没必要刻意补充维生素k。

可以服用补充维生素K的药物吗？如果还是想多补充维生素K，其实也可以适当服用一些含维生素K的营养品。但如果涉及药物或保健品，建议在医生指导下服用。想要有一个健康的身体，体内的微量元素和维生素要均衡。相比其他摄入方式，通过饮食摄入更健康。而且这是一个逐渐积累的过程，一定不要太着急，随意补充也是不可取的。

维生素K缺乏对身体有害吗？如果身体缺乏一些维生素，就会对身体有害，导致身体机能下降，患各种疾病的概率增加。比如身体缺乏维生素K，这个问题不容忽视，一定要想办法补充。正常情况下，通过食疗补充维生素K是非常健康的，可以把对身体的伤害降到最低。但如果想多补充维生素K，也可以在医生的指导下服用一些药物。

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Tags： 维生素  缺乏  补充  

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