红米有什么营养功效和坏处，红米的功效有哪些

　　红米是一种价值很高的粗粮，而且是真的红！今天，我们将向您介绍红米的营养价值。Redmi有哪些作用和功能？

　　红米的营养价值红米富含锌、铜、铁、硒、钼、钙、锰等微量元素，比普通大米(白米)高出0.5~3倍；红米还含有黄酮类、生物碱、植物甾醇、胡萝卜素等药物成分。

　　红米的功效与作用：补血养颜

　　红米富含铁，以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。经常喝红米粥可以补血。

　　预防动脉硬化

　　红米富含卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白胆固醇的破坏，从而有效预防动脉硬化。

　　改善营养不良

　　红米富含磷和维生素。有营养不良、夜盲症、脚气的女性朋友经常吃红米可以改善这些症状。此外，红米还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠等症状。

　　癌症抗癌

　　红米含有微量元素钴，可以防癌抗癌。泛酸[维生素Bs]、维生素E等。它所含的能抑制致癌物质，特别是对结肠癌的预防。

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Tags： 网络趣事  

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