那些是高热量、高脂肪类食物，高脂肪,高热量的食物有哪些

　　我听说过身边的高热量食物，比如火锅，炸鸡等等。有哪些高热量高脂肪的食物？高热量食物的危害有哪些？

　　有哪些高热量高脂肪的食物？1.肥肉和动物内脏；二是油炸食品，如油条、油饼等。

　　三是腌制食品，如腊肉；

　　四、加工肉制品，包括肉干、肉松、香肠等。

　　高热量食物的危害热量供给过多，多余的热量就会积累为脂肪。导致肥胖。据统计，超重的人比体重正常或略轻的人更容易患癌症，死亡率也更高。热量过多会导致肥胖，女性易患多种乳腺癌，男性易患多种大肠癌。当然，热量的限制不能过度，但平衡很重要。

　　高热量食物是什么意思？高热量食物主要指脂肪含量高的食物。一克脂肪可以形成9千卡热量，而一克蛋白质或碳水化合物只能形成4千卡热量。常见的高热量食物有坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、香肠、巧克力、香肠、饼干、方便面等。此外，油炸食品的热量也很高，如油饼、油条、糕点、奶油蛋糕、肉酱等。而我们日常生活中做饭需要的油也是高脂肪食物。对于患有高血压、高血糖、高血脂的人来说，要控制高热量的食物。

　　高热量食物对脂肪的影响主要是因为摄入了过多的热量。脂肪大、高蛋白、高碳水化合物的食物是长肉的来源。非油炸、非膨化、非碳酸饮料，如葡萄干、海藻、海带、柿饼等。此外，草莓、苹果、橘子等水果热量低。

Tags： 网络趣事  

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