大姨妈来了吃啥水果好些,大姨妈来了吃啥水果好-

　　大姨妈来了吃啥水果好些(大姨妈来了吃啥水果好?)

　　每个女孩每个月都要经历一次痛苦。她每个月来例假的时候，真的很麻烦。不管她做什么，都相对不方便，尤其是吃的。更何况很多东西都是要禁忌的，她不能乱吃。那么月经来了她应该吃什么呢？女生一定要注意饮食，不然痛经会很痛苦。

　　花椰菜

　　其实有一些东西是特别适合经期吃的，比如菜花，胡萝卜。我们都知道女生在经期情绪不太好，但是菜花和胡萝卜含有丰富的维生素B，可以帮助合成增强情绪的神经递质，从而稳定情绪。另外，菠菜作为蔬菜之王，自然有它的优势。

　　胡萝卜

　　菠菜会减少前列腺素的产生，而前列腺素往往会引起痛经，所以多吃菠菜可以缓解经期疼痛。南瓜也是这个时候非常适合吃的食物，因为南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂的分泌，从而缓解女性经期长痘痘的问题。另外，可以多吃大豆，增加雌激素的分泌。

　　菠菜

　　现在你大概应该知道经期可以多吃什么了吧。其实食物虽然是一种能量补充，但是用的好的话也可以起到食疗的作用。如果你有痛经之类的烦恼，也可以通过这种方式进行补贴。我相信坚持下去会很好的。

Tags： 网络趣事  

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