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冬天吃什么去湿气最好窍门，湿气重吃什么食物最好改善
2022-08-23 20:14:56网络趣梗0人已围观
简介
潮湿是很多人都会有的，尤其是冬天天气干燥的时候
潮湿是很多人都会有的，尤其是冬天天气干燥的时候。很多人严重湿身，迷茫。他们冬天应该吃什么？关于，冬天湿气重吃什么好？一种去除湿气的食疗方法。第五网边肖将为您一一解答！
冬天潮湿吃什么好？1.糙米：糙米就是整米。保留了米糠，富含纤维，有吸水吸脂的功能，还挺饱的。能使整肠方便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。2.红豆：红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅泡红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。3.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。4.牛蒡：牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保水、软化粪便、帮助排毒、消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。5.芦笋：芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。鲁迅的《荀简》含有丰富的维生素A，烹饪时可将鲁迅的《荀简》尖端微微露出水面，最能保存营养成分。祛湿气的食疗方法是用调料祛湿气：姜、葱、蒜不仅是家里常用的调料，还有不可替代的药用价值。比如喝一碗热乎乎的姜汤，可以出汗，把体内的水分逼出来。中医会用芳香的植物香料去湿去汗来对抗传染病。这些芳香植物大多是常见的香料。现代药学还发现，许多香料确实具有抗病毒作用，如八角被制成流感疫苗。
冬季湿气重的九种食物1。冬瓜鸭汤：鸭汤能清热利湿。有句话叫“老鸭胜在夏补”，就是这个道理。更妙的是，它的经典搭档冬瓜也是祛湿利尿的好食材。吃的时候不要把冬瓜的皮扔掉，冬瓜的祛湿作用更强。如果觉得身体有点肿，或者脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤肯定有效果。
2.薏仁红豆粥：薏仁红豆粥有很好的除湿减肥效果，特别是针对体内湿气导致肥胖的中老年人，效果非常好。山药也可以在薏米红豆粥里煮。山药，素有“生气小人参”之称，是健脾养胃的圣品，能补肾固精，润肺益气。注意做饭不要加米。
3.姜糖茶：吃姜叶是溶解体内水分的好方法。生姜有解表祛湿的功效。可以连皮切五六片，放入开水中，几分钟后即可饮用。如果觉得姜水味道难以下咽，还可以加点红糖调味，对畏寒痛经的人特别有益。
4.豆粥：扁豆又名藤豆、绿篱豆、喜鹊豆、支票豆，被称为“豆中之王”。扁豆味甘而不甜，香而不窜，性温淡黄，最适合健脾，是健脾祛湿而不燥的良药。长夏喝豆粥有祛湿健脾、助消化、增进食欲的作用。
5.鳝鱼饭：鳝鱼肉质细嫩，营养丰富，易于消化，有“水中人参”的美誉。中医认为，鳗鱼具有养血、祛湿、抗痨的功效。特别适合在夏天湿度太大或者人胃口不好的时候食用
7、粥粥：粥性平，味甘淡，有利于水渗、健脾中年、宁心安神的功效。常用于治疗水肿、少尿、头晕、心悸、脾虚、厌食、便溏、焦虑、心悸、失眠。茯苓在高湿地区可作为重要的治疗药物。茯苓健脾润燥最好。人们可以在家做粥粥，效果非常理想。
8.五花茶：五花茶由金银花、木棉、鸡蛋花等药材制成。具有祛湿清热的功效，特别适合天气潮湿、身体潮湿时饮用。这是一种很好的除湿茶。它由五种花组成。它尝起来像花。
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