晨跑前吃什么早餐比较好(早起晨跑前吃什么)

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　　晨跑前要吃的食物

　　晨跑前，可以喝一杯温水，吃一根香蕉或者小面包。人在早上醒来的时候，身体会处于极度缺水和糖原的状态。喝水吃香蕉面包可以补充体内的水分和糖原，最好在晨跑前一小时吃，这样可以完全被身体吸收。否则容易发生低血糖，影响身体健康。

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