夏日消暑妙招大全(夏日消暑妙招图片)

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第一条：夏季消暑妙招；两三个解暑食谱；三、解暑的几种方法

夏季降温妙招1。夏季降温妙招

避免剧烈运动：剧烈活动会激活身体能量，提高体内温度。

使用冰袋：可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，里面预先填充的液体有降温作用。

选择枕头：使用羽毛或蓬松的枕头。枕套优选由棉制成。合成纤维枕套会积聚热量。

喝菊花茶：菊花茶可以降温提神。

用冷水冲洗手腕：每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟，因为手腕是动脉流动的地方，可以降低血液温度。

2.夏季饮料

薏仁水：薏仁水是中国传统的夏季饮品。既养阴润肤，又有很好的燃脂减肥效果。可以减少皮下脂肪沉积，尤其是下肢的脂肪沉积，而且所含热量很少。

罗汉果冰茶：原料：罗汉果1个，普洱茶(最好是芽头)10g，蜂蜜5g(根据自己口味选择加不加)。营养：罗汉果含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素。其中有具有利咽生津作用的糖苷。普洱茶有降血压、降血脂的作用，对肿瘤、动脉硬化也有一定的治疗作用。

3.夏天喝这个汤可以消暑防病。

绿豆汤：绿豆汤是一种传统饮料。从中医的角度，认为绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑降火的极佳保健功效。所以，炎炎夏日喝一碗绿豆汤，是绝佳的消暑之品。其中绿豆含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养物质，这些物质也是人体生长的重要成分，所以夏天喝绿豆汤是极好的消暑饮品。

丝瓜汤：丝瓜是夏天很常见的食物，用丝瓜煮汤是很好的养生选择。从中医的角度来说，丝瓜味甘，性凉，有解暑消渴的功效。可以说是夏天最好的产品。丝瓜富含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙等营养成分。都是人体需要的重要营养素。所以喝点丝瓜汤是个不错的选择。

3夏季降温食谱1。苦瓜凉笋材料：苦瓜80-100g，竹笋80-100g，干荷叶5g。

做法：将苦瓜切片，竹笋切块，将苦瓜放入锅中焯一下，然后将竹笋煮熟取出备用。将干荷叶煮沸约20-30分钟，然后过滤荷叶渣取汁。将荷叶汁、醋、适量酱油和盐混合在一起，搅拌成调料，浇在苦瓜和竹笋上。

功效：消除脂肪，清凉退火，解暑。

解暑食谱；二、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜2个，皮蛋1个，鲫鱼1斤。

做法：苦瓜洗净，去籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；将宰杀的鲫鱼洗净，刮去腹内黑膜，沥干水分。热锅放两勺油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片，中火煮20分钟。将苦瓜和皮蛋煮10分钟左右，然后加入少许盐调味。

功效：清热解暑，明目解毒，健脾利尿。

解暑的几种方法：中午睡午觉。午睡也是缓解精神紧张的一种措施。适当午睡是一种健康的生活状态。午睡是保持健康的重要方式，尤其是在炎热的夏天。第一，天气热，晚上很难入睡，早上又早，通常睡眠不足；二、白天工作忙，出汗多，体力消耗大，容易疲劳。夏季午睡不需要太长时间，即使是20分钟的午睡也足以弥补晚上睡眠不足和白天工作消耗的能量，而且有助于降低血压和缓解紧张情绪。

洗个热水澡。夏天人体会吸收大量热量，皮肤毛孔处于“张开”状态。

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