清醒梦教程(做梦如何保持清醒)

本文目录

• 清醒梦的做法？
• 怎样才能从梦里快速醒来？
• 如何做出清醒梦？
• 怎样控制自己的梦境？主宰自己的梦境？怎样做清醒梦？

清醒梦的做法？

以下几个方法据说有效果。有精神病史者不建议尝试。

1.现实判断。白天不停的问自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你也许在睡着的时候也会问自己这个问题。如果你做到了，就做到了。

2.专注。白天只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐器。这样晚上做清醒梦的机会大些3.计划梦境。睡前想好，越细节越好。（这个我试过，无效。我的情况是越细节越不会出现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本灵）4.完整回忆梦境。醒来时使劲回忆。5.把闹钟设置成比平时早响一个小时。被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么的。当然这个特定刺激一定要非常特殊，正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧了。另外还要训练一下，比如在清醒状态下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。

怎样才能从梦里快速醒来？

保留一本梦境日记。这也许是让自己做清醒梦最重要的一个步骤了。把这本日记放在床附近，并在醒来后立即记录做过的梦。或者你可以用一个录音机，如果你比较喜欢口述的话。这会帮助你发现你最常梦见的东西（过去的人，特定的地点之类的），并且也会告诉你的大脑你是很严肃地想要记住自己的梦！这也会让你发现一些不常在你梦里出现的元素。你就能够认识到你自己的“做梦特征”。

如何做出清醒梦？

1. 现实判断。

白天不停的问 自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你 也许在睡着的时候也会问自己这个问题。 如果你做到了，就做到了。

2. 专注。

白天 只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐 器。这样晚上做清醒梦的机会大些

3. 计划梦境。

睡前想好，越细节越好。（这个我 试过，无效。我的情况是越细节越不会出 现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本 灵）

4. 完整回忆梦境。

醒来时使劲回忆。

5. 把闹钟设置成比平时早响一个小时。

被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一 个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦 其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一 个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就 播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么 的。当然这个特定刺激一定要非常特殊， 正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧 了。另外还要训练一下，比如在清醒状态 下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或 者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。

拓展资料

清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦、明晰梦。

清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。后奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”，特指在大脑对某些事物拥有执念时，将把梦境由无意识混沌状态接管为半意识状态。

怎样控制自己的梦境？主宰自己的梦境？怎样做清醒梦？

楼主，你很有可能精神散失导致做不了清醒梦，反而在自己的梦境中没有意识，你的提问中有人控制了你的梦境，我怀疑控制你的梦境的人不是其他人，反而是你另一个自己，每一个人都有另一面，一面正义一面邪恶，当你主意识是正义的时候，你的另一个意识就是邪恶的，你的主意识是邪恶的，另一个意识是正义的，以此类推，你的人格是否有分裂现象？在或者是你另一个人格在作祟，再或者是你现在的生活环境不喜欢，是不是想出国留学？导致你的另一个意识（人格）控制了你的梦境，但是另一个人格是不会直接控制主体意识人格，因为它们没有直接的权利与权限，毕竟在人格中我们主人格意识都在十分监视自己另一个人格意识，以免它替代主意识，也同样相反另一个人格也在监视主人格意识，看见主人格意识有什么最难过最难受的时候就会偷偷慢慢替代主人格意识。

解决方法：做自己开心的事，想做什么就做什么，其他人阻拦你或者父母阻拦你你可以不停劝告，去大胆做你喜欢的事，让自己开心最好，自己开心了的话，你自然就可以控制你的梦境，主宰你的梦，然后做清醒梦，顺便一提，另一个人格意识只要看见主人格意识难过也会被取代。加油！