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篮球教学-最为常见的几种投篮训练方式(篮球教学-最为常见的几种投篮训练法)
admin2022-12-14 11:16:17网红八卦130人已围观
简介篮球教学:最为常见的几种投篮训练方式(篮球教学:最为常见的几种投篮训练法),本文通过数据整理汇集了篮球教学:最为常见的几种投篮训练方式(篮球教学:最为常见的几种投篮训练法)相关信息，下面一起看看。今天，我们就来看看常见的射击训练。投篮估计一直是一些小伙伴的软肋，投篮命中率很不稳定。练的时候命中率不错，十几场比赛命中率直线下降，稳定
篮球教学:最为常见的几种投篮训练方式(篮球教学:最为常见的几种投篮训练法),本文通过数据整理汇集了篮球教学:最为常见的几种投篮训练方式(篮球教学:最为常见的几种投篮训练法)相关信息，下面一起看看。
今天，我们就来看看常见的射击训练。投篮估计一直是一些小伙伴的软肋，投篮命中率很不稳定。练的时候命中率不错，十几场比赛命中率直线下降，稳定性太差。原因如下：一是投篮动作不标准，很任性，没有经过正规的投篮训练，甚至不注重投篮(比起投篮更喜欢突破上篮)；第二，练习太少！随着年龄的增长，你会发现突破内线根本就是找点伤害~所以投篮的重要性就大大增强了。用最小的动作，最简单的步伐，就能命中铅球。
以下是一些最常见的射击训练组：
第一，第一时间快速出手。
目的：快速暖手。
1.搭档用最快的速度把球传给你，训练员接球射门；
2.总共投了30票。20球瞄准空心，10球擦板
培训计划：
推荐30 * 1组。
二、接球的中心脚转身射门。
目的：在改变身体方向的状态下练习投篮节奏。
1.接球后，做快速半转；
2.然后转身投篮。
训练计划：练习左右转弯。
建议：
左转：10 * 2组
右转：10 * 2组
第三，转腰接球投篮
目的：在比赛中，摆脱防守后直接接球起跳的模拟练习，主要是练习快速伸直身体，控制投篮节奏。
1.接球前，转腰；
2.顺序是：左转，右转，接球投篮；向右转，向右转，抓住并射击。
训练计划：左右腰都要扭。
建议：
左腰扭：10 * 2组
右腰扭：10 * 2组
射击训练的四三个步骤
目的：摆脱防守后，球来的时候保持平稳的步伐。
1.从三秒区中间位置的一侧开始；
2.运行到顶圈位置调整三步；
3.接球投篮。
训练计划：左右跑都一样。
建议：
左边跑：10 * 2组
右边跑：10 * 2组
5.接球假动作投篮。
目的：去掉封面。
1.从边线转出，接球；
2.假动作跳投；
3.然后运球然后投篮。
常用于克莱库里，尤其是克莱汤普森。但是，你拍对了，别人也会被骗。
训练计划：和两边跑一样。
建议：
左侧5 * 2组
右侧5 * 2组
第六，臀部挡人，切入篮下或者后退
目的：跑出空位，单打防守人袖。
1.你摆脱对手接球的那一瞬间，用屁股挡住追你的防守者(踩马，撅屁股，挡！);
2.当你第一次运球的时候，弱防守者没有回过头来防守你，他可以直接切入篮下；
如果防守队员回到你面前，退后一步射门就行了。
训练计划：同样是两边练。
建议：
切入，10 * 1组(这个量两边都有)
退一步，10 * 1组(这个量两边都有)
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